自慰须防锁好健康底线 男性手淫时间讲究分寸

即使是在文明社会，自慰仍是禁忌性话题。上个世纪90 年代，美国先锋派性学家betty dodson 出版了《一个人的性爱》（sex for one）一书，引起了美国社会以及国际性学界的关注。她认为，自慰是一个人的性启蒙，它让人们更加了解自己的身体，对于性这件事更有控制感。在《sex for one》一书的封面上，有一行小字——享受爱自己的快乐，作为此书的注解。

和自己做爱，是贯穿一生的情爱事件

betty dodson：最和谐的性将是与你自己的情事。自我性爱会随你走过童年，青春期，恋爱，婚姻，离婚生活，和整个晚年。自我性爱是性的一种基本形式，它不仅仅是年轻人、无情人或老年人的事。它是贯穿我们每个人终生的情爱事件。艾滋病时代，我们更应把自慰作为最安全的性来颂扬，因为自慰是安全性行为的基本形式。

我相信自慰把握着解除性控制与压抑的钥匙，特别是对于性冷淡性高潮缺失，或者不确定伴侣性生活是否真有过高潮的女性。自慰是一种途径，我们可以通过它弄懂自己的性反应。我们被教导隐瞒那些性秘密，甚至是向自己隐瞒，却不知道自慰是我们探索自己身体与精神的一种条件与机会。在和自己做爱的时候，我们不必执行或迎合别人的标准，不必为了满足伴侣的需要，不必害怕责难或失败后的漠视。因为，性技能跟任何别的技能一样，它不会自然地遗传，它必须是学会的。而自慰，是最好的学习方式。更重要的是，对伴侣之间的性爱来说，了解彼此的自慰方式也是拥有和谐性爱的不二法门。

kevan.wylie ：这不是一个可以简单回答的问题，因为性爱不像吃饭，营养学家以卡路里的形式告诉我们某个该摄取的数值范围，我们只要照着做就是了。自慰，像性的其他形式一样和多种因素相关，身体的、情绪的、心理的、社会的、精神的等等很多。所以关于自慰什么是太多或者过多是没有一个标准答案的。首先应该肯定的是：自慰是健康而安全的，它也是性健康的部分，重要的是你要按照你自己想的去做并问自己以下问题：

你的自慰让你感到不愉快吗？

你的自慰会引起身体的一些疼痛或者损害吗？

自慰已经开始干扰你的生活了吗？

你是不是觉得自己已经自慰成瘾停不下来了呢？

如果你对以上问题的回答都是“是”的话，那么我会说你现在的自慰有点多了。

candida royalle ：关于自慰的频率，确实是个比较因人而异的个性化的问题。有的人每天自慰一次就很好，有些人每天自慰两次或者更多，但依然健康并且没觉得有什么不妥。这里没有一个统一数字，因为每个人对性的依赖程度都是不同的。如果你认为你自慰过多（就是自慰让你感到忧虑、痛苦、或者感觉控制不住，或者已经干扰了你的正常生活），就该向专业医生咨询了。

男性手淫时间还得有度

手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。当性器官成熟后，就会使机体产生性冲动，也就是有性欲要求，通过手淫来达到个人的性满足。多发生在青春期以后的男女青年。据统计95%以上的青年未婚前有这种行为。男性多于女性。

现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫（每月1-2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。怎样戒除手淫呢？

1、首先，要有毅力，能够自我控制。

2、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

4、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

5、经常清洁外阴部，保持清洁。

6、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

7、树立正确的恋爱观，正确地地处理婚姻问题还有一点是本人推荐的就是把自己的生活安排的满一点，这样就没有时间去想了，也就一切都ok了，还有手淫很正常不要有什么太大的心理压力。