这几个伤胃的坏习惯 说不定你也有

珍爱我们的胃：养胃与预防同样重要

每个人的胃都是我们的“食物加工厂”，一旦受到损害，我们的饮食质量就会受到影响。众所周知，胃病难以完全治愈，因此预防胃病的发生就显得尤为重要。今天，我们要向大家揭示那些伤害我们胃部的坏习惯，如果你也有这些习惯，请尽快改正。

哪些坏习惯会伤害我们的胃呢？

第一，饮食不干净。俗话说“病从口入”，食物是否干净卫生直接关系到我们的健康。不注意饮食卫生，可能会导致幽门螺杆菌感染，这种细菌容易引发胃和十二指肠溃疡。特别是喜欢生吃食物、不煮熟的饮用水的人，感染风险更高。

第二，边吃边说话，或者吃饭时注意力分散。很多人有边吃边说话的坏习惯，这样不仅不能细细品味食物的美味，还可能导致消化不良。吃饭时看手机或电脑，也不能全心投入，还容易使食物过热烫伤口腔和食管粘膜，增加口腔癌和食管癌的风险。

第三，饮食不规律。忙碌的工作常常让我们忘记按时吃饭，有时饿得难受，有时又暴饮暴食。这样会导致胃酸和胃蛋白酶在没有食物中和的情况下直接消化胃黏膜，而暴饮暴食则会使胃壁过度扩张，食物长时间停留，损伤胃部。

第四，口味过重。现代人偏爱油腻、咸、辣的食物，如烧烤、辣锅、腌制食品等。偶尔吃一次可能没问题，但长期食用这些不健康的食物，胃部也会承受不住，甚至可能引发胃癌。

第五，过度吸烟饮酒。吸烟和饮酒过度不仅会伤害肺部，也会伤害胃部。吸烟会刺激胃黏膜血管收缩，加重胃黏膜损伤。而过度饮酒，尤其是高度酒，会直接导致胃黏膜损伤，甚至引发胃出血。

第六，精神紧张焦虑。情绪因素也会影响我们的胃健康。不良的情绪如焦虑、沮丧、紧张、愤怒等，会通过影响大脑神经系统，导致胃肠分泌失调。

我们的胃需要我们的呵护。比治疗胃病更重要的是预防胃病。如果你有上述伤胃的坏习惯，请尽快改正，注意饮食卫生，保持心情愉悦，这样我们的胃才会健康，我们的身体才会更好。