养生保健就要保护人体的“阳气”

中医养生，源远流长，其核心在于保护人体的阳气。俗话说：“病从口入”，饮食与阳气的关系密不可分。饮食不当，是导致人体阳气损伤的首要原因。寒气袭人，犹如侵略者掠夺，而人体的阳气，则是我们的温热之根本。

请对冷饮敬而远之。尤其炎炎夏日，人们为消暑而畅饮冷饮，虽然短暂舒适，但寒气入体，耗伤人体的阳气。这些冰冷的饮品，如同寒冰入腹，人体的阳气便不断受到消耗。

除了冷饮，许多食品虽然温度并不低，但在中医药的属性划分中，它们属于寒凉之性。如大部分海鲜产品，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等，都属于寒凉之物。这些海鲜食用过多，会损伤胃阳，导致出现腹痛、腹泻等症状。食用海鲜时，一定要适量，并配以姜汁等温热食物来制约其寒凉之气。

水果同样不能过量。许多减肥者以水果、蔬菜为主食，久而久之会出现寒盛的症状。空腹时大量食用水果，会损伤人体阳气，导致阳虚寒盛。这种寒邪若留滞于子宫内，就会形成宫寒，引发一系列疾病。水果的食用也要有所节制，最好在饭后食用。

茶，同样需要注意。红茶性质偏温热，适量饮用有助于振奋阳气；而绿茶性质偏寒凉，过度饮用则会削伐人体阳气。茶水不宜空腹饮用，否则茶的寒凉之性会直逼下焦，损害真阳。很多人空腹饮茶后会出现心悸、腹泻等症状，这就是体内阳虚水泛的表现。

还有一个常见的误区需要指出：早晨空腹时直接饮用凉白开。这种保健方法虽然被认为可以调节内分泌、润肠通便，但实际上会大伤人体下焦阳气，对健康并不利。正确的方法应该是喝温开水。

保护人体阳气，需从日常饮食做起。在享受美食的我们也要了解食物的性质，合理搭配，适度食用。只有这样，才能保持身体的健康与活力。