禁欲两天精子就变差 夫妻两地分居见面不急生娃

在生活中，有些男性为了锻炼自己的自控能力而选择禁欲。最近在欧洲生殖研讨会上公布的一项研究却给这种观念带来了不小的冲击。研究表明，长时间的禁欲可能会对男性的生育能力产生负面影响。

以色列的研究人员发现，对于精子数量较低的男性来说，禁欲确实会导致精子数量的暂时增加。长时间的禁欲却会让精子质量逐渐下降。在禁欲两天后，活动精子的数量和比例就开始显著减少，到第六天达到最低点，之后仍会保持较低的数量。畸形精子的比例也会在禁欲几天后逐渐增加。

生殖学领域的专家指出，长期的禁欲会导致精子失去受精能力和运动能力，甚至在输精管内解体。对于因长期分居而禁欲的夫妇来说，前几次射出的精液中所含的老化精子较多，这可能会对胎儿的智力、健康产生不良影响，增加畸形儿的风险。靠禁欲并不能提升精子质量。

那么，如何提高精子质量呢？实际上，保持健康的生活方式是关键。坚持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和限酒等良好的生活习惯，只需三个月的时间，就可以显著改善精子质量。

男性朋友们应该摒弃过度禁欲的观念，注重保持健康的生活方式，从而保障自身的生育能力。对于因各种原因需要长期分居的夫妇，也应该注意在适当的时机进行性生活，以减少老化精子对胎儿可能产生的不良影响。