养生之道的忌和宜

中国古代养生之道的奥秘

人生在世，面对繁杂的世事，最需警惕的莫过于“乱”字。一旦心乱，对外可能导致事物紊乱，对内则扰乱血气，使人失去平衡。恼怒、恐怖、喜忧、昏疑等情绪，都是乱的源头，往往成为多病短寿的根源。不仅养病时需心静如水，避免心乱如麻，日常生活中亦应保持心态平和，避免心乱如纷。

在饮食方面，过度饱食也是养生之大忌。饱食不仅不会增加血气，反而会成为身体的负担，产生垃圾，消耗血气来清理。五脏六腑如同一个血气加工厂，其加工能力有限，而食物却无限，故食物的量必须有所控制。适量饮食，保持二分饥，是养生之道的精妙所在。虚则灵，谦虚使人进步，人若常保“虚灵”状态，方能时刻保持清醒与健康。

药物滥用同样是养生之大忌。一切药物皆为治标，难以治本。健康的根本在于内心的清净，心净则身净。即使生病，药物也只是协助自身修复系统恢复健康。自然界中的动物大多能自我治愈疾病，人也应如此，依赖自身的修复力量，而非过度依赖药物。

顺应自然是养生的最高境界。人以“天人合一”的法则生活和行事，方能达成养生之道。养生绝非简单模仿，亦非人云亦云。我们应发现自己的内心，走自己的道路，顺应自然，适者生存。

适当运动有助于气血运行，但也会消耗气血。人体的微循环主要应通过松静来达到平衡，动、静需兼顾。动中求静，方能保持身体之平和。

中国古代养生之道深邃而广博，需我们用心去和实践。保持心态平和、适量饮食、避免药物滥用、顺应自然以及适当运动，这些都是我们在养生之路上不可或缺的原则。(摘自香港《大公报》，作者思健)