夏日五款清凉粥 一喝皮肤就水嫩

夏季，一碗热腾腾的粥，既能滋养胃气，又能补充体内流失的水分。特别是在高温天气，有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，更是妙不可言。接下来，让我为你介绍五款独具特色的药粥，以满足你的味蕾享受健康。

首先是鸭肉粥。这款粥以鸭肉、蒜、芹菜、糯米和大米为主要原料。糯米的绵软与鸭肉的鲜美相互融合，再配上蒜和芹菜的香味，不仅口感丰富，还有养胃补虚的功效。

银花粥则是夏季清热的良方。银花性味甘寒，气味清香，具有清热解毒的作用。将银花煮水取浓汁，与粳米一同煮成稀粥，早晚食用，可预防治疗风热感冒、咽喉肿痛等疾病。

薄荷粥则是一款疏风散热、清利咽喉的美味佳肴。新鲜的薄荷叶带有辛凉的口感和清香的气味，与大米一同煮成粥，再加入适量的冰糖，既能清热解暑，又能提神醒脑。

莲子粥是夏季的一道养生佳品。莲子具有清心除烦、健脾止泻的功效。将莲子与粳米一同煮成粥，对于夏热心烦不眠有一定的治疗作用。

是苦瓜粥。苦瓜具有清热解毒、消暑降热的功效。将苦瓜与大米一同煮成粥，再加入冰糖和精盐，具有消暑降热、清心明目、去烦解毒的作用。

这五款药粥不仅口感独特，而且各具特色。在享受美味的也能为身体带来健康与舒适。无论是炎热的夏日还是凉爽的夜晚，一碗热腾腾的药粥都能带给你温暖与健康。无论是自己享用还是为家人准备，都是一份贴心的关怀。（实习编辑嘉瑶）