郑州昨发高温预警最高温38.7℃ 120统计4人猝死

高温预警下，如何守护你的水分防线？

□特约记者 邢进 综合报道

随着夏季的脚步越发坚定，炎热的天气也愈加肆虐。银基商贸城门前发生的那一幕，再次提醒我们，高温的威力不容忽视。据气象部门预测，今日的气温仍然居高不下，为此，我们必须要提高警惕，做好防暑降温的准备。

市三院急诊科主任马婉颐表示，高温天气对人体构成严峻的考验。若无足够的防护措施，体内的热量无法有效散发，易引起体温调节功能失调。这种情况对于年老体弱、婴幼儿、产妇及心脑血管疾病患者尤为危险。一旦发生中暑，应立即将患者移至阴凉处，帮助散热，同时补充含盐分的饮品，服用防暑药品。情况严重者应立即送往医院救治。

那么，如何预防中暑呢？除了注意作息时间和饮食调整外，饮水也是关键的一环。马主任建议，每天要喝好三杯水：睡前半小时一杯，半夜醒来一杯，清晨起床后一杯。这三杯水能够稀释血液，帮助身体排毒，有效预防因高温引起的各种不适。这三杯水还有助于调节体温，为身体提供充足的水分和能量。

最近的数据显示，昨日就有四例中暑病例被送进医院，其中四位老人不幸离世。这再次提醒我们，高温天气不容小觑。让我们从细节做起，从每天的三杯水开始，共同守护我们的健康防线。在高温天气下，不仅要做好外在的防护工作，更要关注身体的内在需求。合理饮食、充足休息和适当锻炼同样重要。保持良好的心态，享受夏日的阳光和清风，让我们共同度过一个健康、愉快的夏天。