健康警示-揭身边7大伪健康食物

众多诱人的美食，并非都为我们健康加分，其中有七种食物尤其需要警惕。接下来让我们一竟。

松饼，那香甜诱人的口感背后，隐藏着惊人的热量。一块松饼的热量竟然超过卡，其中大部分来源于糖和精制面粉。追求健康的朋友们，不妨选择麸皮制成的全麦松饼，低脂肪又低热量的美味之选。

蛋白质棒，看似是健康零食的替代品，实则并非如此。它们富含脂肪和糖分，甚至相当于两块布朗尼巧克力。在选择零食时，我们需更加谨慎。

干果，虽然富含营养，但热量同样不容忽视。仅仅半杯干果就含有超过100卡的热量。专家建议，与其选择干果，不如享用新鲜或冷冻水果。低热量、高水分，更易于产生饱腹感。

人造黄油，含有大量反式脂肪酸。这种物质会破坏体内的脂肪平衡，增加患疾病的风险。为了健康，最好选择生奶替代人造黄油。

沙拉酱，对于高血压患者来说，高盐高糖的沙拉酱无疑是心脏的隐形杀手。选择混合了意大利香醋、橄榄油和少许甜味料的调味汁，更加健康明智。

花生酱，虽然美味，却是脂肪和糖分的聚集地。选择低脂花生酱，减少至少50%的碳水化合物摄入，更加健康。

寿司，别以为小小的寿司卷就没有热量。一个简单的寿司卷就含有超过500卡的热量。若想享受寿司的美味，尽量避免天妇罗、奶油干酪、碎梅酱等高热量配料，选择更健康的选项。

在美食与健康之间做出明智的选择，让我们享受美味的保持健康的身体。