常吃红豆 要多瘦有多瘦

红豆不仅是营养丰富的食材，更是拥有众多保健功效的瑰宝。它富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、消肿、促进心脏活化等功效。多吃红豆，不仅可以预防和治疗脚肿，还有助于减肥。红豆中的石碱成分能增加肠胃蠕动，减少排尿障碍，消除因心脏或肾病引起的浮肿。

食用红豆减肥法，可以让你的大腿和腰部曲线更加窈窕。红豆减肥法绝对能让你在两个月之内，达到显著瘦身效果，瘦的部分正是腰和大腿！

那么，如何利用红豆进行减肥呢？将红豆泡制24小时，然后煮烂，最好成为豆沙。香港流行的红豆减肥法，则是将红豆、陈皮等食材一起煮制，每日餐后饮用，至少坚持两个星期。还有告别大肚腩的陈皮红豆沙，将红豆蒸熟后，加入水和糖煮成豆沙，再加入陈皮茸煮制即可。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品。马蹄绿豆爽是将马蹄和绿豆结合的美味佳肴。绿豆具有清热解毒、解暑消肿、明目降压等功效，而马蹄含有丰富的食物纤维和多种营养素，具有降血压和防癌功效。将两者结合，不仅可以享受美味，还能减少青春痘，具有美肤减肥的效果。

本草绿豆性甘凉，可清热解毒、解暑消肿、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝。而马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，以及维生素B、B2、C等，都具有降血压和防癌功效。用绿豆搭配适量调料涂抹，还可以润肤消疮。

想要瘦身的女性，不妨试试红豆减肥法，让你在享受美食的也能拥有苗条的身材。而在炎炎夏日，马蹄绿豆爽则是清甜可口的佳肴，让你在减少青春痘的也能感受夏日的清凉。无论是红豆还是绿豆，都是夏日保健的佳品，值得你尝试。