年轻人睡眠不足5小时患心理疾病风险高3倍

《澳大利亚新研究揭示：年轻睡眠不足或致心理疾病风险倍增》

近日，美国《XXXX》杂志刊登了澳大利亚一项令人警醒的新研究。这项由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成的研究，针对17至24岁的年轻人进行了长达18个月的深入调查。结果显示，这一年龄段的年轻人每晚平均睡眠不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8至9小时的同龄人高出三倍。

该研究覆盖了新南威尔士的20822名年轻参试者，研究结果清晰地揭示了缺少睡眠与心理疾病之间的紧密联系。研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平（7至8小时），不健康的心理状况就可能会发展成为一种慢性心理疾病。

研究主持人，尼克格罗泽尔教授表示，睡眠障碍如辗转反侧、心神不安等，是心理疾病的重要“前驱症状”。除此之外，研究人员还发现，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的风险。

针对这一发现，格罗泽尔教授建议年轻人应改变生活方式，以缓解睡眠不足导致的健康问题。他强调，现有的证据充分表明，睡眠模式的紊乱是多种心理疾病的罪魁祸首。

新研究报告得出的结论是，年轻人自述的睡眠时间与其心理疾病的发病率及严重程度成反比。换句话说，睡眠越少，心理疾病的危险越大、越严重。年轻人应保持足够的睡眠时间，并积极改善睡眠质量。这不仅有助于身体健康，还能降低心理疾病的风险。

这一研究为预防和治疗心理疾病提供了新的视角和思路。我们呼吁广大年轻人重视自己的睡眠问题，养成良好的作息习惯，保护自己的身心健康。