男性应该如何保健

现代生活中的男性，常常被烟、酒、车、电脑这些日常用品所包围，虽然明知它们对健康的潜在危害，却往往无法自拔。让我们从中医的角度，为这些在忙碌生活中挣扎保护健康的男士们，提供一些简单易行的保健建议。

酒，无疑是许多男士生活中的常客。适量饮酒对身体有益，然而过量饮酒则会对肝脏造成严重伤害，增加患肝硬化和脂肪肝的风险。对于那些难以割舍酒瘾的男士，中医建议以葛花泡茶来醒酒护肝。平时则可多喝白菊花茶和枸杞茶以清肝保肝。若想要疏肝理气，可选择佛手花和玫瑰花泡茶。多吃富含维生素C的水果，如橙子、橘子等，也有助于保护肝脏。

吸烟对肺的损害众所周知，但中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病。抽烟还会导致咳嗽，这是因为污染了口腔和咽喉。针对烟民，推荐罗汉果泡水来养护咽喉。若想要养肺，不妨试试百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨等食物。

长时间坐在电脑前或长时间开车的男士，存在用眼过度、久坐不动的情况。中医有“久视伤肝”、“久坐伤骨”的说法。针对这类人群，专家建议多运动锻炼，同时多喝菊花茶、枸杞茶以清肝明目，保护视力。

对于“久坐伤肝”的问题，建议多吃富含维生素C的水果。久坐的人容易发胖，患高血脂症，可以尝试苦丁茶、决明子茶等具有降压调脂、减肥功能的茶饮。

现代男士要想保护健康，除了尽量避免烟酒的损害外，还要注意合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯。在此基础上，结合中医的保健方法，可以更好地保护自己的身体，享受健康的生活。