日饮2次豆浆 更年期潮热频率和严重程度降低26

一直以来，关于大豆能否缓解更年期症状的问题引发了广泛的热议。近日，英国《每日邮报》报道了一项由美国北美更年期协会期刊《更年期》刊登的大规模综合研究。这项研究对大豆蛋白与更年期症状的关联进行了深入梳理和分析，研究对象涉及超过1200名女性。

研究发现，每天喝两次豆浆的女性，其潮热的频率和严重程度相较于摄入安慰剂的女性降低了26%。研究团队由美国特拉华大学的研究小组领导，他们汇总并评估了早期关于大豆蛋白与更年期症状的19项研究。这些成果为我们提供了强有力的证据，表明大豆异黄酮的摄入与更年期潮热症状的缓解之间存在直接关联。

当女性每天至少摄入54毫克的大豆异黄酮，持续6周至1年的时间，她们潮热的症状会显著减轻。更令人振奋的是，研究还发现，那些坚持喝豆浆至少12周的妇女，相较于时间短的女性，她们罹患潮热的危险降低了三倍。

梅尔比教授表示，无论是食用大豆制品还是服用大豆提取物，都能对女性的身体产生影响。他还分享了一个有趣的观察结果，即日本妇女由于终生食用大豆，其潮热的发病率较低。对于那些年过半百且之前并不习惯食用大豆的妇女来说，现在开始增加大豆的摄入量仍然有助于缓解更年期潮热症状。这不仅为她们提供了一个实用的生活建议，也为更多寻求自然缓解更年期症状方法的女性带来了希望。

这项研究为我们提供了有力的证据，证明大豆在缓解更年期症状方面的积极作用。随着越来越多的人关注健康、寻求自然疗法，这一发现无疑为女性提供了一种可行的选择。