不可不知！这些零食健康又养颜

作为女性，我们不仅要追求外在的美丽，更要注重内在的健康。美丽的源泉在于健康的饮食习惯和常吃健康食品。今天，我要为大家介绍八种常见零食的养生养颜功效，让你在享受美食的也能拥有健康和美丽。

花生是一种能够预防皮肤病的健康食品。花生中富含的维生素B2，是我国居民日常膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃花生不仅能补充体内缺乏的维生素B2，还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃不仅能让你的指甲坚固不易开裂，还能促进指甲的生长。核桃中含有丰富的生长素和植物蛋白，能让你的指甲更加秀韧。

再来看看大枣，它含有丰富的维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。缺乏了维生素C，人会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。适当地吃一些大枣有助于预防坏血病的发生。

奶酪是钙的“富矿”，能够使牙齿更加坚固。营养学家研究表明，每天吃150克奶酪，有助于保护牙齿健康。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，能够稀释血液，增加血液的流动，使大脑供血更加充分。而巧克力则能够使人心情愉悦，并产生美容效果。柑橘类水果富含维生素C，不仅能增白皮肤，还能保持血液的中性或弱碱性，具有健身和美容的双重功效。乳饮料是一种富有营养的饮料，含有三分之一的牛奶，并强化了维生素和微量元素。

这八种常见零食不仅营养丰富，而且各有独特的养生养颜功效。在享受这些美食的我们也能收获健康和美丽。女性朋友们，不妨在平时的饮食习惯中适当加入这些健康食品，让美丽从饮食开始！