眼睛累了和头疼的时候做什么最好-

有时候，忙碌的学习节奏让人无法休息，特别是中午没有休息的时候，到了下午和晚上，眼睛就会感到疲惫不堪，伴随着头疼，让人无法集中精力学习。这时，许多热心的网友给出了自己的建议。

冰点网友建议，可以尝试口服鱼肝油丸，并进行眼睛保健操。按揉大拇指第一节关节两侧的穴位以及顶侧的穴位，每个穴位按摩3分钟，可以有效缓解眼部疲劳。

烟雨江畔网友则指出，良好的睡眠质量是缓解疲劳的关键。晚上要保证充足的睡眠，中午如果有条件的话也应该适当休息。还可以去药店购买一瓶六七元的白花油，随身携带，在太阳穴处涂抹，虽然气味浓郁，但效果显著。

菜菜子-521网友建议，当感到疲劳时，可以躺下来闭上眼睛休息一会儿，对眼睛和太阳穴进行按摩，同时吃一些小水果或鲜蔬菜，有助于放松身心。

静夜漫思网友则强调了养成中午午睡习惯的重要性。午睡不仅可以让身体得到休息，还能提高下午的学习效率。在眼睛疲劳的时候，做做眼保健操是非常有益的。

作为忙碌的学生，我们往往因为学习压力而忽视了身体的健康。只有身体健康才能有更多的精力投入到学习中。我们应该重视身体的疲劳感，适时休息，保护好自己的身体。以上建议仅供参考，如果身体出现严重不适，应及时就医。

来自健康无忧网（