中医是如何养护肺的

若想要根治咳嗽的困扰，其实更应该从生活的点滴开始保护我们的肺。因为在我们日常生活中，对肺的呵护远比任何疗效显著的治疗重要得多。中医的精髓在于预防而非治疗，因此我们应该更注重杜绝疾病的发生，而非在病后寻求解决办法。

食疗是润肺的极佳途径。秋季，干燥的气候容易伤害肺部，导致津气耗损。我们可以通过食用一些具有滋阴润肺功效的食物来保护肺部。比如莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等。一些常见的汤品如冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏等，也都具有养阴润肺的效果，值得我们在日常生活中经常品尝。

充足的水分摄入也是保护肺部的重要一环。秋季气候干燥，为了保持肺和呼吸道的正常湿度，我们每天至少需要比其他季节多摄入500毫升的水分。

按摩也能帮助我们养护肺部。只需端坐，腰背挺直，双目微闭，放松身心，然后手握空拳，捶打脊背中央及两侧，每次捶打30次。这种捶背法可以从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。它能够帮助我们畅通胸中之气，疏通脊背经脉，从而达到健肺养肺的效果。

适当的体育锻炼是强健肺脏的最佳方式。我们可以根据个人的喜好和体质差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

笑口常开也是宣肺的一剂良方。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，能够促进肺内气体的交换，消除疲劳，驱除抑郁与烦恼，恢复体力与精力。让我们保持一颗愉悦的心，用欢笑来滋养我们的肺部吧！

要想拥有健康的肺，需要我们从生活的细节做起，通过食疗、饮水、按摩、运动以及保持乐观的心态来呵护我们的肺部。只有这样，我们才能够拥有健康的呼吸，远离咳嗽的困扰。