引产后注意事项

引产虽小，仍需如足月产般精心调养。术后的你，应当多食用如鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等富含营养且易消化的食物，让身体得到充足的滋养。切记，不要用冷水洗手、洗脸、洗衣物和蔬菜等，否则冷水可能会刺激你的关节，引发疼痛，留下难以根治的遗憾。

在引产后的日子里，你应待在家中放松心情，充分休息3至5天，避免疲劳。术后的两周内，适当休息，避免重体力劳动。个人卫生至关重要，尤其是保持外阴部的清洁。每天用温开水清洗一至两次，并勤换卫生巾。

引产后的两星期内以及阴道仍有流血时，不建议坐浴。一个月内，避免性生活，以防感染。若出现发烧、腹痛或阴道分泌物有异味，应立即就医。一旦恢复性生活，一定要做好避孕措施，避免再次怀孕。

在饮食上，你需要对各类食物进行合理的数量与质量的搭配，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素。为了促进身体恢复，尤其要注意以下几点：

蛋白质是抗体的关键成分，引产后半月内，每公斤体重需摄入1.5克至2克的蛋白质，每日总量约为100克至150克。你可以多食用鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。

由于身体较虚弱，引产手术后你常易出汗。应少量多次地补充水分，并多吃新鲜蔬菜与水果，这也有助于预防便秘。

在正常的饮食基础上，要适当控制脂肪的摄入。术后一周内，每日脂肪摄入量控制在80克以内。对于行经紊乱者，需避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。也需忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

引产后的你，如同经历了一次大月子般需要精心照料。只有充分休息与合理饮食，才能帮助身体尽快恢复元气。请务必遵循上述建议，让身体得到最好的照顾。