在家血压自测六要点 易焦虑人群需谨慎

关注健康：高血压患者的家庭血压自测之道

许多高血压患者在日常生活中选择购买血压计，频繁地自我测量血压，以此掌握自身病情，灵活调整用药。那么，在家中自测血压时，应该注意哪些细节呢？让我们一起揭晓家庭血压自测的六大要点。

测量环境需安静舒适，这有助于患者放松心情，避免紧张焦虑。在测量前半小时内，避免剧烈运动、吸烟、饮用浓茶或咖啡等刺激性物品，以免导致血压偏高。

测量时，患者需先坐定休息5至10分钟。然后，放松衣袖，裸露上臂，手掌向上平伸。注意，肘部应与心脏处于同一水平线上。袖带下缘应高于肘部1至2厘米，并紧贴皮肤绑扎，松紧适中。

若使用电子血压计，需遵循操作规程。特别注意袖带上的压力传感器应置于上臂内侧的动脉上，以准确感受动脉内血流的压力。否则，可能会影响测量结果的准确性。

而使用水银柱血压计时，听诊器头应置于袖带下缘肘窝的肱动脉上。随后充气放气，同时注意听声音的变化。

最佳的测量时间通常在早上7点到8点以及下午7点到8点之间。由于血压随时都在变化，建议测量两次，间隔2分钟，然后取其平均值。如果某次测量值偏高，不必过于紧张，可在不同时间多测几次，以了解血压的波动情况。

值得注意的是，并非所有人都适合在家中自测血压。容易焦虑的人和焦虑症患者就可能因偶尔的血压增高而加重焦虑状态，导致血压波动持续增高。抑郁症患者在自测血压后若发现血压升高，情绪可能无法自控，甚至产生极端想法。这类患者更适合在医院进行血压测量，医生能提供更特殊的处理手段。高血压患者的家庭血压自测是一种便捷的健康管理方式，但也需要根据个体情况选择是否适合。