益气养血三款食疗偏方

导读：面色萎黄、贫血、容易出虚汗的人，都需要注意益气养血。而实现这一目标，除了保持积极乐观的情绪和规律的生活外，食疗也是一种有效的方法。接下来，我们将介绍三款益气养血的食疗偏方。

一、党参玉竹猪腱汤

食材：罗汉笋、黑枣、党参、玉竹和猪腱肉。将食材洗净切好，罗汉果切段，猪腱肉汆烫去血水。清水煮沸后，将所有材料放入，小火慢炖两小时，加盐调味即可。此汤能健运中气、生津养血、补中益气，因为党参中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等多种成分，对血液形成有重要影响。

二、板栗花生汤

食材：胡萝卜、大白菜、西兰花、火腿、花生和清水板栗。将火腿切片，大白菜撕块，西兰花清洗切小朵。花生煮熟去皮，胡萝卜榨汁。将所有食材加入煮沸的胡萝卜汁和牛奶中，煮10分钟后加盐调味。花生有止血、生血的功效，而板栗能活血养血、滋补身体，二者结合能调气养血、补肾强筋、养胃健脾，适合气血两虚者食用。

三、红枣枸杞鸡煲

食材：子鸡、枸杞和红枣。将鸡与姜、枸杞、红枣一起放入锅中，加入清水煮沸，加入料酒后改文火煲1小时。鸡肉对营养不良、血亏、虚弱者有很好的食疗效果，而枸杞也有补气明目的功效。这款鸡煲能益气养血，对虚弱者有很好的滋补作用。

以上三款食疗偏方，既美味可口又养生，适合面色萎黄、贫血、容易出虚汗的人食用。在享受美食的也能达到益气养血的目的。需要注意的是，食疗虽然有效，但并非一朝一夕之功，需要长期坚持才能见效。在食用过程中如有不适，应立即停止并咨询专业医生。(出处：99健康网，如需转载请注明出处。)

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