远离前列腺炎，从预防着手

前列腺炎是男性常见的疾病，分为急性与慢性两种。其发病源头多元，因此预防前列腺炎对于男性朋友而言至关重要。那么，男性该如何筑起前列腺炎的防线呢？

首要的是保持规律的作息与适当的锻炼。在日常生活中，我们要起居有常，避免过度劳累。过度的疲劳会导致免疫力下降，从而增加患病风险。保持大便畅通，多喝水、多排尿，有助于前列腺分泌物的排出，预防重复感染。

保暖也是预防前列腺炎不可忽视的一环。寒冷的刺激可能使前列腺局部神经紧张，导致局部充血和水肿。注意局部保暖，有助于减少出口阻力，让充血水肿的组织得以恢复。

在性生活方面，男性朋友应把握有节制、有规律的性生活或适度的自慰频度。这样有助于定期排放前列腺液，促进不断新陈代谢，缓解胀满感。要避免忍精不射或频繁自慰，以免造成前列腺过度充血。

抗生素的使用也需慎重。滥用抗生素可能导致细菌变成L型，而L型细菌是引起前列腺隐性感染和慢性前列腺炎难以治愈的重要原因之一。在使用抗生素时，务必遵循医生的建议。

预防前列腺炎还需要我们远离酒精和辛辣食物。酒精和辛辣食物都可能刺激前列腺，加重炎症症状。

我们也要避免不必要、过频或过重的前列腺按摩，以及不必要的导尿，以免损伤前列腺或引起感染。对于全身各处的感染灶，我们要及时治疗，避免病原体通过多种方式感染前列腺。

对于包皮过长或包茎的男性，建议进行包皮环切术，以预防病原微生物对前列腺的感染。在日常生活中，我们还应注意在无菌阴茎套保护下进行性生活，性生活后清洁阴茎及会阴部，保持干燥，这都有助于避免感染。只要我们坚持做到以上几点，就能有效预防前列腺炎的侵袭。