专家指出周末睡懒觉容易导致糖尿病

经过深入研究分析，专家们揭示了一个令人关注的现象：周末的睡懒觉习惯可能会导致糖尿病的风险增加。这一发现源自英国研究人员的研究，他们发现即使是规律的睡眠习惯变化，如工作日早起，也可能引发代谢问题。这项研究被发表在美国著名的《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上，将不倒班工人的“社会性时差”与代谢疾病紧密联系在一起。

研究团队对一组年龄在30至54岁之间、每周至少工作25小时的男女的睡眠模式进行了详细分析。通过手环记录他们的活动和睡眠情况，研究人员发现，与工作日相比，休息日里近85%的人的睡眠周期中间点有所延后，而另外15%的人则出现睡眠中间点提前的情况。这种睡眠时差的波动对于身体的代谢影响显著。

研究发现，那些休息日和工作日睡眠时间安排差异较大的参与者更容易出现胆固醇水平升高、空腹胰岛素水平较高的问题，腰围和身体质量指数也普遍较高。这种对胰岛素的抵抗性增强，使得他们面临更大的代谢问题和2型糖尿病风险。这种“社会性时差”对人体健康的影响不容忽视。

科学家的警告并非空穴来风。现代社会中，许多工作者因为工作的压力和生活节奏的变化，常常面临睡眠模式的紊乱。而这种周末与工作日的睡眠差异，可能正是导致代谢问题的一个重要因素。保持规律的作息和充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。我们应该重视这一发现，调整自己的生活方式，避免陷入健康隐患之中。