以肝补肝 5大养肝护肝食物最养生【图】

养肝护肝，食物助力养生【图】

肝脏，担负着体内外的物质生物转化重任，对营养性物质及非营养性物质的处理至关重要。情绪、睡眠、饮食乃至药物，皆可影响其疏泄功能。为保持肝脏健康，不妨多摄取以下五种食物。

以脏补脏，鸡肝最佳

鸡肝甘温味美，具有补肝、补肾、安胎、止血的多重功效。相比其他动物肝脏，鸡肝对肝脏的补益作用更为显著，且能暖胃。将新鲜鸡肝与大米同煮成稀粥食用，可治疗肝血不足、胃口不佳、眼睛干涩或流泪等症状。

以味补肝，食醋为上

醋，性平和，能散瘀解毒、下气消食，对肝脏大有裨益。急性肝炎患者可将醋与开水按一定比例混合后饮用，每日三次，同时配合服用维生素C和维生素B族药物，连续服用两周，可见显著效果。

除此之外，还有以下三种养肝护肝的食物推荐：

一、枸杞：枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目，经常食用可增强人体免疫力，对保护肝脏有良好效果。

二、黑木耳：黑木耳富含多种营养成分，具有补气养血、凉血止血的功效，能帮助清除体内毒素，减轻肝脏负担。

三、红枣：红枣能补气养血、疏肝解郁，常食可提高肝功能，保护肝脏健康。将红枣泡水饮用或熬汤食用，均有良好效果。

以上五种食物皆有养肝护肝之功效，日常生活中不妨多摄入。同时保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动，共同维护肝脏健康。文章整理收集，转载请注明出处。