中医提醒：3类中药零食千要别多吃

随着健康意识的提高，中药零食如阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料等受到了广大消费者的热烈欢迎。这些零食不仅口感独特，营养丰富，包装精美，更是融入了中华传统的药材精华。作为含有中药成分的零食，我们在享受它们的也需要理性对待，不能随意大吃特吃。在此，特别提醒广大消费者，有三类中药零食不宜过量食用。

阿胶枣：滋阴养血，适量食用

阿胶枣是近年来备受女性喜爱的中药零食之一。阿胶与红枣结合，既保留了枣的鲜美口感，又融入了阿胶的滋补功效。这种零食有助于滋阴养血、补脾和胃、益气安神。对于气虚或血虚的人群，适当食用阿胶枣能够改善神疲乏力、四肢倦怠等症状。阿胶枣虽好，却不宜多食。特别是对于胃热、消化不良的人群，过量食用容易滋腻碍胃，影响食欲，甚至导致上火。建议每次食用阿胶枣的数量最好不要超过7颗。

凉茶饮料：清热除湿，慎饮

凉茶，这一曾经只在夏季流行的饮品，如今已成为许多人一年四季的常备中药保健饮品。随着生活节奏的加快，人们常常熬夜加班，体内易上火。这时，具有清热除湿、滋阴去火功效的凉茶便成为了许多人的首选。市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草等中草药成分，能有效缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。对于手脚冰凉、胃寒、阳虚以及大便偏稀的人群来说，凉茶可能加重症状，因此要尽量少喝。

除了上述两类中药零食外，还有其他中药零食如龟苓膏等也需要注意适量食用。在享受这些中药零食的我们更应该关注自己的身体状况，根据自身的体质选择合适的零食。要注意任何含有中药成分的零食都不能过量食用，以免给身体带来不必要的负担。理性对待中药零食，让健康伴随我们每一天。