长期坐姿不正小心腰肌劳损 它的检查与诊断

随着现代社会生活节奏的加快，人们越来越追求舒适自在的生活方式，长期随意的行为习惯可能导致一些不良后果，其中之一就是腰肌劳损。

腰肌劳损，这一曾经被认为是中老年人和体力劳动者的“专利”，如今却呈现出年轻化和普遍化的趋势。许多长期坐着办公、学习的年轻人，由于不正确的坐姿和长时间保持同一姿势，使得腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰肌劳损的发病率增加。

腰肌劳损的主要症状是长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适。腰部疼痛是其主要表现，休息、适当活动或改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气或受风寒湿影响则会使症状加重。部分患者还会出现腰部肌肉有牵拉感，不能长时间站立或久坐，不能胜任弯腰工作等症状。

那么，如何判断自己是否患有腰肌劳损呢？专家建议，当出现久坐或久站后腰部肌肉疼痛的症状时，应该将自己的症状以及病史告诉医生。医生会在病人腰部寻找压痛点，同时排除骨骼疾病的可能性后，根据病人的病史、症状和反复发作的特点，确诊为慢性腰肌劳损。

对于慢性腰肌劳损的治疗和康复，患者应该积极治疗，以免严重影响工作和生活。常用的保守治疗方法包括卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引以及加强腰背肌功能锻炼等。患者还应注意改变不良姿势和习惯，加强腰部肌肉的锻炼，注意局部保暖，节制房事。采用牵引和其他治疗方法如湿热敷、熏洗等也有助于缓解症状。

长期随意的行为习惯可能导致腰肌劳损的发生。为了健康，我们应该保持良好的坐姿和生活习惯，加强腰部肌肉的锻炼，及时诊断和治疗腰肌劳损，以免给工作和生活带来不必要的困扰。