我到底这是怎么了

尊敬的男士，您所描述的病情似乎涉及到情绪紧张和焦虑的问题。针对您的困扰，我尝试为您解读并给出建议。

您今年35岁，正处于人生的黄金时期，但近期出现的紧张情绪和消极思维，无疑影响了您的生活质量。这些情绪反应或许代表着一种焦虑状态，焦虑在现代社会并不罕见，它是一种心理反应，表现为过度担忧和紧张。在这种状态下，您可能会感到心跳加速、出汗、头晕等不适。这些身体反应其实是大脑对压力源产生的警觉反应。

针对您的病情，我建议您尝试以下几种方法来缓解焦虑：

一、放松心情。尝试进行一些放松训练，如冥想、瑜伽等，可以帮助您放松身心，缓解紧张情绪。

二、寻求心理咨询师的帮助。焦虑是一种心理疾病，需要专业的心理咨询师来帮助您找到根源并进行治疗。药物虽然可以暂时缓解症状，但长期来看，心理咨询与治疗的效用更为持久。

三、进行心理疏导。尝试通过写日记、与朋友交流等方式来宣泄情绪，避免情绪积压过多导致爆发。

四、保持健康的生活方式。良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都对缓解焦虑有帮助。

五、避免过度自我关注。不要过于关注自己的身体反应，因为很多时候，这些反应是身体对压力的正常反应，而非疾病的表现。

关于您提到的“强迫思维”，这也是焦虑症状的一种表现。强迫思维是指不断重复出现某些想法或疑虑，这些想法往往是不切实际的，但又无法摆脱。针对这种情况，更需要专业的心理咨询师进行心理疏导和治疗。

您的病情需要得到专业的心理治疗师的帮助，找到焦虑的根源并进行治疗。在此过程中，您可以尝试上述建议来缓解症状。希望您能早日恢复健康，过上无忧无虑的生活。如果您对以上解答仍不满意，建议您寻求更多专业的心理咨询和治疗资源。