为何越睡越累？　医：恐和暑湿有关

你是否也有过这样的体验：在炎炎夏日里，四肢感觉沉重，身体疲倦不堪，即便睡再多也感觉越睡越累？别担心，这可不是你的错觉，这些症状很可能与夏季暑湿有关。

来自彰化医院中医部的医师刘彦廷指出，夏季气温高，室内外的温差大，很容易导致身体代谢循环变慢。加之冷气的使用，使得体内湿气及暑气无法正常排出，这在中医上就被称为暑湿。

在炎热的夏季，为了保持身体健康，我们应该适当流汗并随时补充足够的水分。尤其是那些从事体力劳动的人们，长时间在烈日下暴晒，大量流汗后更容易出现口渴多饮、小便短少，甚至是气短乏力等症状。

除了在日常生活中注意减少冷饮的摄入，以降低对肠胃的负担，避免肠胃化湿的功能更弱之外，中医也有相应的治疗方法。刘彦廷医师提到，解暑化湿、健脾益气的中药可以有效缓解症状。比如香薷茶具有发汗、消水肿的作用，佩兰荷叶茶能改善肠胃功能较弱的情况，而薏仁、莲子等也有消暑利湿的效果。

刘彦廷医师还特别提醒广大民众，在食用这些茶饮或食疗食品时，应避免添加过多的糖或冰。只有适量食用才能真正保护脾胃。通过简单的茶饮、食疗的帮助，再配合良好的生活作息和运动，就能有效远离夏季倦怠的问题，让你在炎炎夏日也能保持正常的生活品质。

了解夏季暑湿对身体的影响并采取相应的措施，是保持身体健康的关键。如果你也有类似的症状，不妨试试中医的建议，让自己在夏日里也能充满活力。记住，适量运动、合理饮食、保持良好的作息，是度过炎炎夏日的最佳策略。

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