睡前做对十件事 延缓衰老不是问题

保养之道：全身呵护，焕发青春光彩

想要身体肌肤“油”光满面，舒缓肌肉压力吗？尝试使用按摩油或滋润型BB油，涂抹全身，轻轻按摩，让肌肤充分吸收。为避免弄脏心爱的睡衣，建议换上旧衣入睡。

除了使用专业的磨砂润唇膏，我们还有一些原始的方法去除唇部死皮。比如，用砂糖轻轻摩擦唇部，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦，都能有效去除死皮。别忘了涂上润唇膏，保护唇部肌肤，然后安心入睡。

想要舒缓眼部肌肤，不妨试试茶包敷眼法。将两个冷冻过的茶包敷在眼皮上，休息数分钟，让眼部肌肤得到放松。

女性最在意的颈部细纹会暴露年龄，因此要用滋润的乳液或乳霜按摩颈部，让颈部肌肤吸收养分，展现年轻光彩。涂抹乳液时要轻柔按摩，展现你温柔的一面。

双手也需要经常滋润。不仅在外出时要涂护手霜，平时也要经常涂抹，睡前涂抹效果更佳，让肌肤得到一整夜的滋润。

临睡前，如果皮肤感到干涩，可以在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润作用。如果皮肤特别干燥，可以多喷几次。

想要保持年轻活力，伸展运动是必不可少的。睡前伸伸腿，舒缓压力，促进血液循环，加速新陈代谢。

女人们要注意，临睡前不要喝过多的水，避免第二天早上起床后双眼浮肿。如果真的口渴，只需喝一两杯水。如果喝了太多水就不要立刻上床睡觉。

长时间站立或过度购物会导致双脚疼痛、疲软。冲凉后或睡觉前，可以涂上乳液滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，恢复脚部弹性。

想要容颜靓丽，充足的睡眠是必不可少的。现代人早睡早起不易，但女人们每日至少要睡够8小时，才能有足够的精神应对日常挑战。充足的睡眠是让容颜更靓丽的关键。