性爱后尽量少看电视与书

到了中年的张先生，他的性生活依然充满活力，然而近年来他发现在欢愉之后，眼睛总是感到疲劳不适，眼珠酸痛。对于视力问题十分关注的张先生，每次性生活后都需要闭目养神，甚至会做眼保健操，尽量避免在性生活后看书、看电视，以缓解眼部的不适。

北京协和医院泌尿外科的李宏军教授解释道，我们的大脑发出的颅神经有部分分布在眼球及眼眶区域，直接影响视力和眼球的活动。在性生活过程中，由于神经高度紧张，大脑细胞会出现短暂性疲劳，进而影响支配眼球活动和视力的神经，导致眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊以及眼睛转动不灵活等现象。性生活时血管收缩也会减少眼部供血，加重疲劳。

虽然这些变化对大部分人来说并不明显，但对于体力较差、性生活频繁或高潮较强烈的人来说，可能会感觉更加明显。对于这些人群，专家建议性生活后尽量避免用眼过度，让眼睛有足够的休息时间。

不仅如此，有些人还会在性生活后出现全身疲乏无力的现象。有人建议性生活后1-2小时内不要开车，以避免因疲劳驾驶发生交通事故。上海交通大学附属仁济医院男科副教授戴继灿表示，这一建议也要因人而异，体力好的人一般不会受到影响。

有些男性为了尽快恢复体力，会选择在性生活后立即睡觉。但李宏军教授认为这并不是一个好的选择。他强调，与男性相比，女性的性兴奋感来得慢、去得也慢。如果男性在性生活后立即入睡，可能会让女性感到被冷落，不利于夫妻间的和谐。在性生活后，双方应该有一段时间的亲昵接触、拥抱和亲吻，这有助于女性逐渐降低兴奋感，带来更多的满足，为性生活画上一个完美的句号。这样的互动不仅有助于夫妻间的情感交流，也能让双方在性生活后得到更好的休息与恢复。