疼痛好不了？这样做，让身体产生天然的止痛药

随着年龄的增长，许多人可能会开始感受到身体上的疼痛逐渐增多，但这并不是必然的趋势。实际上，通过采取一些预防和舒缓疼痛的措施，我们可以保持无痛的生活状态。《医生，我这样正常吗？》一书为我们提供了美国健保首席医生的四个预防和舒缓疼痛的方法，让我们能够提前预防老年全身痛的问题。

养成运动习惯是一种非常有效的预防疼痛的方法。定期运动能够降低关节退化的风险，因为伸展运动可以预防肌肉僵硬。像俯卧撑、举哑铃、弯曲膝盖等肌力运动能够强化我们的肌肉。拥有强壮的肌肉可以稳固和支持关节，从而保护关节并减缓退化。更重要的是，运动时会释放出一种称为胺多芬的天然物质。胺多芬对身体而言就像是一种天然的止痛药，能够减轻疼痛感。

妥善治疗疾病也是预防疼痛的重要措施之一。如果患有糖尿病、高血压或心脏病等疾病，建议积极配合医生的治疗方案。不良的健康状况会让人更容易感受到疼痛，甚至会使疼痛恶化。

维持心理健康也是预防疼痛的关键。心理状况对生理健康有着深远的影响，健康的心理状态有助于维持身体健康，从而远离疼痛。

按时服用止痛药也是一种有效的缓解疼痛的方法。如果医生开具了止痛药、肌肉松弛剂或抗忧郁剂等治疗疼痛的药物，一定要按时并按照指示服用。在就医时一定要告诉医生自己先前服用过的药物种类。

该文章《如何缓解身体疼痛？这样做，让身体自然产生止痛药》由网友『沾花惹草』至本站。如果您认为这篇文章侵犯了您的权益，请与站长联系进行处理。请注意，文章内容未经本站核实，仅供参考，请读者根据自身情况进行判断和决策。通过采取以上四个方法，我们都可以更好地管理和缓解身体疼痛，享受无痛的生活。