夏日如何巧吃蔬果减轻晒伤

炎炎夏日，烈日骄阳下的紫外线不仅让爱美女性忧心忡忡，更是人们户外活动的隐形健康杀手。近日，南京市卫生监督所的化妆品专家为我们揭示了夏季防晒的四大常见误区。让我们一起来了解这些防晒小知识的也为大家推荐了几种夏日护肤的天然良方。

黄瓜作为天然的护肤佳品，不仅可以帮助我们保持容颜的光滑亮丽，而且其汁液还具有舒缓皮肤的功效。在户外活动后，将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约十分钟，清凉感透入皮肤，可以有效减轻日晒带来的不适。黄瓜汁富含的水分和营养成分能够增强皮肤的再生能力，既可以补充皮肤失去的水分，又可以缓解晒后现象。使用完毕后，只需用清水冲洗干净即可。

西瓜皮也是个宝。将西瓜皮煮汤，具有清润效果。暴晒后，你可以将西瓜皮捣碎取汁，加入蜜糖混合制成面膜，或者敷在晒伤的皮肤上。蜜糖中的维生素、葡萄糖等营养成分具有滋润美白皮肤的功效，同时还有杀菌消毒的作用，能够帮助皮肤尽快恢复光滑。

除了外敷的护肤方法，我们还可以从饮食上着手。番茄和奇异果是夏季消暑的绝佳选择。将这两种水果榨汁饮用，不仅可以清凉消暑，消除燥热，而且它们还含有丰富的抗氧化成分和维生素C，能够美白皮肤。果蔬中的水分也能补充皮肤在暴晒后失去的水分，帮助恢复皮肤的弹性。

如果你是一个甜品爱好者，那么在皮肤晒伤后，不妨选择食用核桃糊。核桃糊富含丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质以及维生素E等营养成分。其中的蛋白质和脂肪能够补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，促使细胞快速生长。在享受美味的也能为皮肤带来滋养和保护。

让我们在这个夏天，运用这些天然护肤良方，抵御紫外线的伤害，保持皮肤的健康与光彩。 （实习编辑邓泳琪）