新人类的饮食习惯　小心健康拉警报！

台北市卫生局最近对市民的健康行为进行了调查，特别关注了年龄在15至24岁的青少年群体。这一年龄段的青少年们的生活方式，尤其是饮食习惯，引起了人们的广泛关注。结果显示，这个年龄段青少年的饮食习惯可能对他们的健康构成威胁。

调查数据显示，这些青少年一周内平均有超过一半的时间会选择外出就餐，偏爱高油、高盐、高糖等不健康食品。令人震惊的是，他们一周平均外食高达11餐次，占到了总餐数的约半数以上。他们中的三成每天饮用含糖饮料，两成每天都吃零食。这些年轻人的饮食习惯不仅导致他们过度摄入热量，还可能增加肥胖、高血压、高血脂等健康风险。

以青少年常见的饮食组合为例，如日式饭团配豆浆、汉堡薯条配可乐等，他们每天的热量摄入远超建议标准。以一个身高约一米五七、体重五十一公斤的女性为例，她的日常建议摄取热量为两千零五十大卡，但青少年摄入的热量可能会远超这个数字。更令人担忧的是，连续一个月这种不健康的饮食习惯可能导致他们体重增加超过三公斤。如果不增加身体活动量来消耗过多的热量，他们可能会面临严重的健康问题。对此，台北市卫生局提醒民众关注自己的饮食习惯。长时间摄入过多热量可能导致肥胖以及其他健康风险，如高血压、心血管疾病等。卫生局强调保持健康的生活方式至关重要。对此呼吁青少年及其家长关注青少年的饮食习惯并采取行动改变不健康的饮食模式。青少年应该减少外食次数并避免摄入过多的糖分和添加物以减少热量摄入并保持健康的生活方式并尽可能多吃水果和蔬菜来补充足够的营养以降低肥胖和三高等代谢症候群的风险。总之这项调查提醒我们青少年健康行为的重要性不容忽视让我们共同关注青少年的健康并努力为他们创造一个更健康的生活环境！