我的JJ硬不起来，怎么办啊？

在我眼前展现的是一个关于男性健康问题的紧急求助。今年22岁的你，正面临着一系列的困扰和挑战。我理解你的焦虑和担忧，让我们一同来可能的解决方案。

关于晨勃和小便浑浊的问题，这可能是多种因素的综合反应。你的描述中提到手淫的历史，以及平时不太注重饮水和生活习惯，这些都可能是影响因素。晨勃是自然的生理现象，偶尔的不出现不必过于紧张。但小便浑浊和白色物质流出，可能需要关注是否有前列腺问题。

关于勃起功能障碍，这是一个复杂的问题，可能涉及到心理、生理和环境因素。偶尔的压力和紧张可能导致暂时的勃起问题，但长期的困扰则需要更深入的。手淫的历史可能会影响性功能，但这并不是唯一的原因。许多其他因素，如生活习惯、心理状态、慢性疾病等都可能产生影响。

针对这些问题，我建议你采取以下步骤：

1. 生活方式调整：确保充足的水分摄入，避免长时间不喝水。保持健康的生活方式，包括良好的饮食和适度的运动。

2. 心理调适：尝试减轻压力和焦虑感，保持良好的心态。寻求心理咨询或性健康咨询，以获取心理支持和指导。

3. 健康检查：建议前往医院进行全面检查，特别是前列腺检查。了解是否存在任何潜在的健康问题。

4. 中医调理：可以考虑采用中医的方法，如补肾疗法和中药配方，以调理身体和改善性功能。但需要谨慎选择，确保选择的是真正的专业人士和可靠的产品。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或加重，强烈建议你寻求专业的医疗帮助。只有经过全面的检查和诊断，才能确定确切的原因并找到解决方案。

记住，健康是宝贵的财富，不要忽视身体的任何不适。希望你能尽快恢复健康，重拾自信与快乐！