天气热易生口疮 自制中药茶饮助预防

炎炎夏日，口腔溃疡频发，让人苦不堪言。口疮，俗称口腔溃疡，红肿疼痛，影响进食与言语，成为许多人夏季的困扰。为此，今天为大家详解口腔溃疡的成因及防治方法。

在夏季，天气酷热，人们容易上火，口疮症状往往更为严重。《黄帝内经》中早有记载：“火气内发，上为口糜”。尤其对于青壮年来说，夏季昼长夜短，气温升高，晚睡、熬夜加上喜食油腻、烧烤等食物，都会加重上火症状，引发口腔溃疡。

除了这些外在因素，口腔溃疡的成因还涉及消化系统疾病及功能紊乱、内分泌变化、遗传因素、精神心理因素等。有慢性胃炎、胃溃疡、便秘等疾病的患者，口腔溃疡的发病率会明显增高。而对于一些女性，经期前后也可能会出现口疮，与激素水平变化有关。

那么，如何预防口疮呢？要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，避免口腔黏膜损伤。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口疮的诱因。保持心情舒畅，避免因烦躁而上火。对于胃肠道疾病患者来说，治疗疾病是预防口疮的根本途径。

饮食也是预防口疮的关键。要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。因为胃肠道疾病会影响人体对维生素的吸收，所以偏食者更需注意。在炎热的天气里，还可以自制一些中药茶饮来预防口疮。比如莲心栀子甘草茶，取莲子心、栀子和甘草适量，用开水浸泡后代茶频饮。莲子心性寒味苦，能清心火、除烦热；栀子清三焦之火；甘草清热解毒、缓急止痛。

口腔溃疡虽然常见，但并非不可防治。只要注意生活方式、饮食调整，并适当采取防治措施，就能有效减少口腔溃疡的发作，让夏日生活更加舒适无忧。希望大家能够关注自己的口腔健康，远离口腔溃疡的困扰。