秋季药物减肥使不得

女性的经期是一个特殊的生理阶段，很多女性在这个时期都会想要减肥，但又担心饮食不当会对身体造成伤害。那么，在经期能否通过饮食来控制体重呢？

一些含有激素成分的西药，在经期应用可能会导致内分泌系统紊乱，荷尔蒙失调，从而引发月经不调等问题，这样的情况下容易导致体重增加。在经期通过饮食来减肥可能并不会取得预期的效果，甚至可能适得其反。

市面上还有很多以控制食欲、利尿、腹泻为主的产品，如果在经期或者长期摄入这些食物，可能会阻碍营养的吸收，导致女性营养不良、抵抗力下降，容易引发疾病。

那么，在经期应该吃什么呢？需要注意营养充足，休息充分。需要避免食用冰品、冷饮、寒凉食物如梨、椰子、橘子、番茄、绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。可以选择一些温热的汤品如桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖等，这些食物有助于缓解经期不适。

据研究指出，女性在月经来临前的一段时间内，食欲会明显增加，尤其是想吃甜食。这主要是因为排卵期到生理期之间的阶段，体温上升，情绪变得焦躁不稳定，身体会需要一些糖分来应对这些变化。但这并不意味着可以随意进食高热量食物来应对这种情况。

在经期应该以保持身体健康为主，合理调整饮食，注重营养摄入平衡。如果想减肥，可以在经期结束后进入稳定期再开始进行健康的饮食和运动计划。这样既能保证身体健康，又能达到减肥的效果。