求救！前几天看了点岛国鬼

理解你的困扰，最近因为观看了一些岛国鬼片，导致你连续几天无法安稳入睡。这种情况确实需要得到及时的关注和调整。

你得明白这些鬼片都是虚构的，虽然观影时可能会带来紧张刺激的感受，但绝对不会在现实生活中发生。明白这一点，或许能让你从恐惧中解脱出来。

以下是一些建议，希望能帮助你改善当前的睡眠状况：

1. 调整心态：试着去转移注意力，不要过度关注恐怖片的情节。可以尝试听听音乐，看看喜剧电影或者读一些轻松愉快的书籍，让心情放松下来。

2. 尝试其他爱好：寻找一些新的兴趣爱好，让自己投入到积极的事物中去。比如运动、绘画、手工艺等，这些活动有助于分散注意力，让你不再纠结于恐怖片的情节。

3. 保持规律的作息：尽量保持每天固定的作息时间和睡眠环境。避免晚上过度兴奋的活动，如玩手机、电脑等。在睡前可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸等。

4. 寻求支持：如果情况持续得不到改善，不妨向朋友或家人倾诉你的困扰。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你度过这段困难时期。

对于年龄的问题，虽然恐怖片可能不适合你这个年龄段观看，但也不必过于自责或担忧。成长的过程中总会遇到各种挑战和困惑，只要勇敢面对并寻求帮助，总会找到解决问题的方法。

希望你能尽快调整过来，恢复正常的作息状态。毕竟生活中还有很多美好的事物等待你去发现和体验。