乳腺增生大多不需治疗？7个日常防病锦禳

最近公司组织了一次年度体检，对于办公室族来说，这是一次重要的健康检查。Macy拿到乳腺B超检查报告后，看到报告上的“乳腺增生”、“囊性病变”、“低回声结节”等医学术语，让她感到惊慌失措，担心自己是否患上了乳腺癌。那么，面对这样的检查结果，我们应该如何应对呢？

我们要明确一点，囊性增生并不等同于乳腺癌变。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率在乳腺疾病中占据首位。虽然近年来该病的发病率呈逐年上升的趋势，且年龄越来越低龄化，但并非所有情况都需要过分担心。

妇科专家指出，我们不应该将“增生”和乳腺的癌症病变联系在一起。医学上只承认病理学上的“增生”，也就是对乳腺进行切片活检的检查。当拿到B超或其他影像学检查报告时，不必过于惊慌。

对于乳腺的检查，我们应该根据不同年龄阶段进行定期检查。如果结节检查没有恶性证据，就不需要切除，而应定期随访检查。20多岁的年轻女性每年应该复查1次，35岁以上的女性则每半年需要复查一次，50岁以上的女性复查频率应更高。

预防乳腺增生还有七个日常防病锦囊。保持心情愉悦是最重要的一点，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，乳腺也不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。规律睡眠、和谐的性生活、妊娠和哺乳等都是预防乳腺增生的好方法。在饮食上，遵循“低脂高纤”的原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，同时补充B族维生素、维生素C以及钙、镁等矿物质。

除了以上的日常预防方法，还有一种简单的按摩方法可以帮助治疗乳腺增生。每天只需花费半个小时，通过按摩左乳外侧上部、左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉以及腋下突起部分，就可以改善乳腺增生症状。

面对乳腺增生的检查结果，我们不必过于惊慌。通过正确的认识和科学的预防方法，我们可以远离乳腺增生，保持健康的身体状态。