身体脱水的变现

夏天，炎热的阳光炙烤着大地，我们很容易因流汗过多而身体脱水。那么，身体脱水会有哪些表现呢？接下来，我将为您深入身体脱水所呈现出的种种迹象。

口臭可能是脱水的信号。美国加州的牙科专家马歇尔杨博士表示，唾液具有天然的抗菌功能，但当身体缺水时，唾液分泌减少，口腔内的细菌便会失去控制，疯狂生长，进而导致口臭。

当身体渴望糖分时，也可能是脱水的表现。运动营养师艾米古德森表示，在脱水状态下，我们会感到更加饥饿，尤其渴望摄入甜食。这是因为脱水会导致体内储存的碳水化合物迅速消耗，锻炼后更渴望补充能量。

脱水还会影响我们的运动表现。研究发现，仅仅2%的脱水就可能导致运动成绩下降10%。随着脱水程度的加剧，运动表现会越来越差。就好像在进行六级强度的运动时，脱水的感觉就像是在完成八级强度的挑战。

皮肤干燥也是脱水的明显迹象之一。皮肤科医生安妮玛丽特莱曼博士指出，保持肌肤健康亮丽需要从内部补充水分。大量摄入咖啡因可能导致身体脱水，使得皮肤难以保持光滑和滋润。建议每次洗浴时间不超过五分钟，避免用过热的水温导致皮肤干燥。

除此之外，脱水还可能影响驾驶安全。为了少上厕所，很多人在开车前会少喝水或不喝水。研究发现，在两小时的驾驶过程中，与饮水充足的司机相比，脱水司机的驾驶错误次数会增加一倍。

疲劳、焦躁不安、身体发冷、肌肉痉挛、头晕目眩、头痛发作以及便秘等都可能是身体脱水的表现。随着脱水程度的加深，这些症状会更加明显。整形网温馨提示：夏天请多喝水，保持身体水分平衡。

从生理到心理，脱水都可能给我们带来不小的影响。及时补充水分至关重要。记住，保持水分平衡不仅是为了健康，更是为了生活的质量。让我们在这个夏天，一起远离脱水，迎接充满活力的生活吧！