蒸苹果可以健脾胃么（苹果蒸一蒸，止腹泻健脾胃，味道特别好~非

每天吃苹果的更佳时间是蒸苹果止泻，健脾胃。味道特别好~非常时期的你一定知道！

冬天很多人喜欢蒸水果吃。事实上，蒸水果不仅有独特的风味，而且还有许多健康益处。

蒸苹果好吃，功效多。

中医认为，苹果性平，味甘，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。生吃可以健脾胃，消食化积。

苹果蒸熟后，寒性减弱，对胃肠道的 *** 性降低，健脾养胃、促进消化的能力更强，更适合脾胃虚弱的人在秋冬季节食用。

根据现代营养学的研究，成熟的苹果有两种重要的功效。36860 . 68686868661

01止泻药

苹果富含果胶，是一种天然的水溶性膳食纤维。

未加热的果胶具有亲水性。进入肠道后，既能保持肠道润滑，又能增加粪便含水量，缓解便秘。

苹果加热后，果胶变软，其收敛止泻作用显现，可抑制肠道异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制腹泻。

02血管保护

吃煮熟的苹果的第二个好处是 保护血管。。

对于生苹果来说，多酚和黄酮类物质可以改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。

苹果加热后，其中的酚类化合物不减反增，保健效果更加明显。

蒸苹果食谱

材料：苹果1个。

做法：选择比较扁的苹果，洗干净。没有剥皮或切割。放入锅中蒸1小时。

功效：清心除烦，养阴护心，止泻止泻。

注意：食疗不能代替药物。对于严重腹泻，尤其是老年患者和婴幼儿，应及时就医，以免延误病情。

这些水果也可以吃。热

01熟山楂——消食

山楂含有大量的有机酸、果酸等。吃生山楂对胃有一定的 *** ，清蒸比较好。

蒸出的山楂色泽鲜艳，酸甜可口，能健脾开胃，消食化积。

工作 ***

将山楂去核，

放入碗中，加入冰糖，蒸15分钟。

注意：胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎患者不宜食用，孕妇不宜食用。

02蒸橘子——止咳

橘子可以理气化痰，润肺。橘皮中有两种成分具有止咳化痰的作用，一种是那可汀，一种是橘皮油。蒸有助于释放这两种成分。

工作 ***

橙子洗净后，用盐水浸泡20分钟，顶部平切形成杯状，在露出的果肉上撒一点盐，用筷子戳几个洞，然后盖上切口 盖子 又来了。

将橙子放入碗中蒸熟，将水烧开，再蒸15分钟。

蒸好后去橘子皮吃果肉，更好喝碗底的果汁。

蒸梨——滋阴润肺。

秋冬是咳嗽的多发期。由于气候干燥，容易出现咳嗽痰少、口干、咽干的情况。

蒸梨滋阴润肺的力量大大增加。川贝冰糖蒸梨，清热润肺，化痰止咳。

工作 ***

取雪梨1个，削去梨盖，去掉内芯，倒入贝母粉3克，冰糖适量；盖上鸭梨，放碗中蒸10分钟，关火。

梨温热后，喝下蒸好的汤，吃梨。每日一次，可润肺化痰。

04炖柚子——化痰

中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，入肺、胃经，有清热化痰、健胃消食的功效。柚皮是很好的清火之品，滑润油滑，不油腻。

工作 ***

服用2 ~ 3片

中医认为，大枣味甘性温，属脾胃经，具有补中、养血安神、健脾和胃的功效。

但是干枣的皮很硬，不适合脾胃虚弱的人。蒸枣更容易消化。

对于气血两虚、肝肾不足的人，大枣可以和枸杞、鸡蛋一起蒸。

工作 ***

取大枣5枚，枸杞少许，用水泡软，取鸡蛋2个，加适量盐制成蛋液，加入大枣、枸杞、冷水，隔水蒸至蛋液凝结。

综合健康中国

苹果怎么吃最快给孩子补脾胃山楂苹果水？