秋天再忙也要记得吃6种秋果（明日秋分，建议家中常备“6大滋润佳

岭南四大名果将于明日秋分，建议保持 六种保湿水果 在家，及时养生，舒舒服服的度过秋天。

秋分是二十四节气中的第十六个。秋分到来，秋天才是真正的开始。虽然天气已经凉了很多，秋天的主气是燥，所以我们的饮食需要根据季节的变化适当调整，做到 及时养生与保健。，少吃辛辣和油炸的食物，多吃有营养的食材。这里有六种秋分必备的营养水果，你可以 我不能不知道！

罗汉果

罗汉果，又名 仙果 ，含有一种叫做 葫芦素三萜皂苷 ，比蔗糖甜几百倍。它是甜味的天然来源，可用作代糖食品添加剂。除此之外，罗汉果是一味润燥祛燥的产品，非常适合上火燥热引起的咽喉不适。那么罗汉果怎么用呢？我们可以把它捣碎，用几块石头泡在水里，或者用半个罗汉果，和猪骨、干菜一起做汤。菊花枸杞茶是个不错的选择。

枸杞

秋季干燥易上火，要多吃滋阴润燥的食物。枸杞滋阴益气，还含有多种氨基酸和丰富的维生素、胡萝卜素、维生素a，不仅能明目、抗疲劳，还有很好的滋补肝肾的功效。秋天吃点枸杞很有好处。

枸杞是好的，但你可以 不要一次吃得太多。成人每天不超过20克为宜。推荐吃法小米枸杞粥，枸杞枣茶，枸杞菊花茶。

无花果

无花果是夏季时令水果。无花果干又软又甜，可以当零食吃。无花果干含有丰富的氨基酸，不仅能使汤更甜，还有缓解咽喉肿痛的好处。

橄榄

青橄榄是一种绿色水果，生吃有苦味。所以我们常见的大多是橄榄加工品，如飞机橄榄、盐橄榄等，深受大家喜爱。新鲜橄榄含有丰富的鞣酸、挥发油和多种营养元素，都具有极佳的润喉、生津止渴、化痰消食的功效。秋季吃青橄榄最适合的做法是煲汤，如橄榄炖五花肉、鲍鱼瘦肉汤、青橄榄猪肺汤等，都是广东常用的橄榄食疗偏方。

海椰皇

海椰子皇是煲汤的常用食材。它看起来像一个微型椰子，里面没有果汁，但椰子肉的香味比椰子的香味要强烈得多。海椰子帝向来以清热润燥著称。与鸡肉或瘦肉搭配煲汤时，能起到润燥安神的作用。是一种营养全面的滋补佳品。

青木瓜

木瓜价格实惠，果肉细腻香甜可口，汁液丰富。它有 ；；的美誉。水果之王。和 所有利益的果实 也是岭南四大名果之一。木瓜不仅可以当水果吃，还可以做甜点，还是滋补养颜的汤料。选择6个成熟的青木瓜，去皮，拌入猪 s猪蹄排骨煲汤，能润燥养颜，清心润肺，还能帮助消化。

明天 的秋分，建议保持 六种营养水果。在家，养生，安度秋。喜欢美食的朋友可以关注 一点烹饪和。，边肖每天分享不同的食物食谱。这个图形作品是 一点烹饪和。原创。您的关注、转发和评论，就是对一点做饭更大的鼓励和支持。严禁盗用自媒体，挪用必究！

秋分最适合吃的九种水果是什么？