泡脚养生需掌握更佳时间（泡脚养生好处多，选对时间和温度才是关

泡脚的好处泡脚对健康有很多好处。选择合适的时间和温度是关键！

天气越来越冷，冬天又离我们很近了。冬天，天气寒冷，我们都知道用热水泡脚会让我们感到温暖，晚上也能睡得很好。现在，许多人尊敬他们的长辈，给他们买特殊的温水足浴(浴盆)。对大多数人来说，热水泡脚是好的，但对某些人来说却是致命的！所以，泡脚需要小心！孝顺需要科学！

以下这4种人泡脚需谨慎！

糖尿病足、动脉硬化闭塞症老人冬天泡脚，水温不宜过高，可在37-39度之间，相当于正常人的体温。之一，这类老人全身麻痹，对温度不敏感。如果水温过高，很容易造成烫伤。建议年轻人或者健康人先试试水温。二是水温过高会使局部新陈代谢加快，供血不足，往往导致缺血，反而会加重病情。尤其是动脉硬化、下肢缺血的老年人，因为血管狭窄、供血不足，皮肤温度低。总的原则是保暖，避免加热，不要烤脚或用暖水袋暖脚，可能会加重对脚的伤害。如果老人觉得冷，需要保暖，可以适当提高室内温度，穿宽松厚实的棉鞋，盖的被子要保暖柔软，以免压伤腿脚。

2.脉管炎患者

脉管炎患者不宜用热水洗脚，洗脚时更好选择温水。因为血管炎患者处于缺血状态，所以能引起症状，说明血液循环已经不能满足患肢的需要。如果用热水泡脚，会使血管扩张，需要更多的血液。但如果血管因狭窄或闭塞而堵塞，无法提供更多的血液，此时就会对血管造成损伤。血管炎患者可以 不要用热水洗脚。洗脚时，选择水温在38摄氏度以下的水为宜。，对于糖尿病足患者来说，水温不宜过高。由于糖尿病足患者由于长期患糖尿病，下肢远端神经受损，足远端对外界的反应减弱，水温高时不会感觉到足部，容易导致足部烫伤、足部溃烂、感染，使病情加重。

3.足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚可以缓解足癣症状。事实上，用热水泡脚可能会导致二次细菌感染。对于破皮的伤口，用热水泡脚更是雪上加霜。一定要打开伤口，干燥通风。脚上有疱疹、湿疹等疾病的患者，不宜用热水泡脚。皮肤一旦破了，很容易引起感染。

4.儿童

如果孩子 s的脚不是很冷，没有必要泡脚。人的足弓是在童年时期逐渐形成的。这时，如果经常将脚浸泡在热水中，儿童脚底的韧带 s足可能变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。

泡脚需注意以下几点

（1）温度不宜过高

水温过高不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。水温以40 ~ 45为宜。可以先用手试一下，保险起见，可以用体温计测量一下。

（2）时间不要太长

每次泡脚更好不要超过半小时，因为泡脚会使人体的血液循环和心率加快，时间过长会增加心脏负担。

2.懂中医养生的人可以根据自己的情况适量添加药草，或适度 。

什么？为了健康，泡脚的更佳时间是什么时候？什么？泡脚最合适的温度是多少？