酸奶燕麦隔夜杯 需要买哪种燕麦（把燕麦放一宿吸收热量？隔夜燕

什么？燕麦片和燕麦片的区别是什么？把燕麦片放一夜，吸收热量。燕麦能一夜减肥吗？吃之前仔细看。

在这个人人健康的时代，燕麦逐渐成为人们的好营养品。许多相关产品已经从普通燕麦中衍生出来，如燕麦食品、燕麦酸奶、燕麦蛋糕，最近许多女性喜欢 隔夜燕麦。

传言隔夜燕麦过夜后可以吸收热量，比普通燕麦减肥效果更好，但事实真的像大家想象的那么美好。也许结果不尽如人意。

为什么现在的人都喜欢花式晒隔夜燕麦？

调查发现，有些人喜欢隔夜燕麦有两个原因。一个是让吃饭更方便，尤其是对懒人。为了第二天吃起来更方便，减少做饭时间，他们可以第二天直接吃。

很多人吃隔夜燕麦的另一个原因是，据说吃隔夜燕麦可以减肥，特别是其中的膳食纤维可以控制人 并利用吸水膨胀的原理来达到更好的饱腹感。

而且对于追求口感的人来说，因为燕麦经过充分浸泡，口感会更好。

但燕麦放一宿，热量要比普通燕麦低？

其实从《中国食物成分表》可以看出，无论存放多少夜燕麦，都不会影响热量，因为并没有什么本质的区别，也没有改变烹饪方式。

也许唯一的区别是，有了水的参与，燕麦虽然体积变大了，但蒸熟后并没有变得比普通燕麦大多少，而且总体来说热量也差不多。

所以燕麦不是一朝一夕就能减肥的，和普通燕麦没有明显区别。，关于隔夜燕麦还有两点需要注意。

隔夜燕麦不能用生燕麦

很多人会用生燕麦做隔夜燕麦，无论蒸、煮等 ，的效果都不是很好。对于肠胃消化不好的人来说，还可能引起消化不良等肠胃不适。反之，是即食燕麦，发泡效果会更好，口感更鲜美。

隔夜燕麦不适合常温吃

有些人晚上做燕麦，等第二天早上吃，要放在冰箱里，尤其是夏天气温高的时候。细菌很容易利用外界的温度、水分和营养繁殖。如果他们想做，也应该放在冰箱里。

提醒爱吃燕麦的人，为了更好的吸收燕麦的营养价值，比如隔夜燕麦、即食燕麦、花式燕麦，建议你现在就煮生燕麦，购买时一定要看配料表，尽量选择只有燕麦的食物，性价比高。

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