糖醋豆瓣罗非的做法（有一种热爱叫一起吃糖醋罗非魚）

有一起吃糖醋罗非鱼的 。

都说吃四条腿不如吃两条腿，吃两腮不如吃一条腿。四条腿(猪、牛、羊)，两条腿(鸡、鸭、鹅)，一条腿是鱼。鱼的营养价值很高。是一种低热量、低脂肪、高蛋白的食品。富含维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等人体必需的微量元素。具有促进骨骼发育、预防贫血、增强智力、提高免疫力、保护心肌能量、保护意志力、预防老年痴呆症、增强男性生殖系统功能、保护女性皮肤、祛痘的功效。孩子经常吃鱼可以提高智力、大脑和智力。

作者傅

用料

罗非鱼姜1根、盐2小块、葱少量、油2个、蒜500g、料酒3个、番茄酱2汤匙、酱油2汤匙、白糖2汤匙、3汤匙

做法步骤

1。将罗非鱼宰杀，去除其鳃和内脏，并去除其腹中的黑膜，刮去磷片，洗净沥干备用。

2.在鱼的两边各切几刀，方便入味。

3.姜蒜切片，大葱切成碲形。将鱼放入锅中，用葱丝、姜片、料酒调味半小时。

4.入味后将鱼取出，放入漏盆中，沥干水分备用。

5.把锅里的油烧开。水干后，加入植物油。

6.油烧到6 t时，将罗非鱼煎至两面金黄，捞出装盘待用。

7.将炸鱼的油倒入油缸，锅内只留少量油，放入姜蒜翻炒出姜蒜味。

8.加入料酒、番茄酱、盐、酱油、保宁醋、白糖翻炒出酸甜的味道，再加点水烧开。加入罗非鱼，慢慢煮。

9.鱼出锅前，放入大葱，烧一会儿。

10.锅和碗。这道菜是半汤，所以装在碗里。

小贴士

煎鱼时，火候适中。摇动锅一会儿，防止锅烧焦。煎一面，翻过来再煎另一面，直到两面都是金黄色。

罗非鱼的营养功效

对孩子有帮助。的身体发育。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以通过搜索 直接查看我的菜单。豆类水果和蔬菜。！

记得收藏关注这个食谱！请在下面留言，分享你对这道美食的建议。

罗非鱼片的家常菜做法糖醋厨师做糖醋松鼠鱼。