十种让皮肤变嫩的食物（超市很常见的3种食物，坚持天天吃，美容

美容美体超市常见的三种食品是什么？每天坚持吃，美容养颜，改善肤质！

1.鸡冠花

鸡冠花是一味良药，含有多种对人体有益的营养滋补成分，有助于补充人体所需的氨基酸。经常食用鸡冠花可以有效治疗因缺乏氨基酸而导致的失明症状。

2.芫荽

香菜俗称芫荽，因为它的茎叶含有一种特殊的香味。做汤、凉拌或粥时可加入香菜，增加汤和粥的香味，改善口感。其维生素C含量远高于普通蔬菜，能暖身暖胃，缓解胃痛。而且富含芳樟醇、甘露醇等挥发油类物质，能促进胃肠蠕动加速， 食欲，去腥增味。

3.黑木耳

黑木耳中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能 消化液的分泌和胃肠蠕动，从而起到通便的作用。还能减少皮下脂肪，缓解疲劳，提高抵抗力。

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超市常见的三种食物排毒养颜；最美最丑的食物组合。