红豆薏米祛湿什么人不适合（红豆薏米不祛湿反伤脾，只因你……太

对于长期喝红豆薏米粥祛湿的人来说，你犯了四个错误。红豆薏米粥不祛湿，反而伤脾。就因为你…太多人犯错，我必须提醒你！

春天应该是赏花的好时候，但许多人会觉得很累、很重、不清爽,甚至五一假期都懒得出去活动。

呆在家里休息。我胃口不好。上厕所的时候会遇到大便黏黏的，不干净的烦恼。尤其是回到南天或者春雨绵绵的时候，身体的这些表现更加明显！

其实这多半是湿气造成的！

体内有湿气，全身不爽利

湿邪是 六恶 在中医理论中，它通常被称为 万恶之恶 。

湿气有容易渗透.的特点如果湿邪停在胃肠道，人就会便溏、腹泻；湿气到达脚部，就会产生脚气；湿气流入关节，四肢胀痛，不利于屈伸.

，湿气具有沉重、粘滞,的特性，当关节疼痛时，人体会感到沉重、虚弱和不清爽。

可见湿气对人体的危害。它是怎么招惹人的呢？

经常做这些事，湿气就来找你了。

湿度和湿度。分为内部和外部。外部环境造成的湿度是 外部湿度 ，人体内的水分停止聚集。内部湿度和湿度。。

脾胃是水谷的重要脏腑。吃太多甜腻的东西，生冷的水果，抽烟喝酒，会损伤脾胃的功能，使水湿运化不正常，产生内生寒湿。

，如果过得太安逸，脾胃的运化功能就会减弱，人体内的水分就无法顺利运化。

长期生活在潮湿的环境中，过多的湿气也会使人体陷入 外部湿度 。

有没有湿气，看这6个地方就知道

如果你的身体出现以下症状，说明你体内有湿气。你不妨花一分钟自测一下！

看舌头有一个胖胖的舌头，两边有齿痕，舌苔厚腻。

看大便s大便又臭又粘，冲厕所很困难。

，看身材说。胖人是湿的。。

看精神状态的传统中医认为 因为潮湿，头部被包裹。。患者会感到头晕目眩，昏昏欲睡，仿佛裹在厚厚的衣服里，整个人懒洋洋的，不愿意动。

看皮疹形态有明显的肿胀、糜烂和渗出。

看瘙痒部位s湿气重浊，容易侵入人体下部。瘙痒多发生在阴囊、小腿和足部。

一旦发现体内有湿气，就不可避免的会去除掉。说到祛湿，想到的就是红豆糯米粥！

很多人会发现，自己喝红豆薏米粥似乎并没有特别明显的效果，有的人甚至觉得湿气更严重！用红豆和大麦祛湿是骗人的吗？

不是了，是你没做对！

犯这4个错，红豆薏米不祛湿反加重

错误1薏米没选对

薏米可分为生薏米和炒薏米，两者都擅长祛湿。不同的是生薏米偏寒凉，直接煮粥易伤脾。而炒薏米寒性会减少，其祛湿效果比生薏米更好。.

炒薏米是取干净的薏米，用文火炒至微黄，鼓起时取出，放凉，微焦，微香。薏苡仁可以自己炒，也可以去中药店买。

错误2红豆没选对

术语 红豆 红豆糯米粥中的红豆是指赤小豆.红小豆，性平，味酸甜，能健脾祛湿，利尿消肿。

红豆和红豆很容易混淆，每个在疗效上，赤小豆的除湿功效，红豆远远比不上。人在吃之前一定要区分清楚。

Tips赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。

错误3烹煮 错了

薏米和红小豆很难煮，直接放在锅里煮很难释放其营养。

在建议煮红豆和大麦粥之前，你可以在煮之前用热水浸泡大麦和红小豆一个小时。

错误4只祛湿，忽略了健脾

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可见脾虚与重湿之间是一个恶性循环。所以要祛湿，必须健脾祛湿一起。

这就是为什么有的人喝的糯米红豆粥比较多，食材和烹饪 都没错，湿气还是很重。

如果你想健脾祛湿，边肖将为大家推荐一种超级强大的食物。

健脾祛湿食疗方子薏米红豆芡实粥。

芡实有显著的健脾作用，脾调理好了，运水功能才能正常，祛湿就容易多了。

，芡实还具有强肾的作用。肾脏好，体内的一些湿气也可以通过尿液排出体外。

推荐一个健脾祛湿的治疗方子薏米红豆芡实粥.

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食材炒薏米、赤小豆、芡实、冰糖

做法

浸泡炒薏米、赤小豆、芡实（用冷水浸泡2小时或用热水浸泡1小时）；

全部食材放入锅中，加水煮1.5—2个小时即可。

功效点评此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。

注意部分水肿患者，如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不能喝。

脾肾阳虚可以喝红豆薏米茶吗 红豆薏米祛湿还伤脾建议这样吃