换了床睡不着什么原因（为何有的人换地方就睡不着，认床是怎么回

为什么可以 有些人换位置的时候不睡觉吗？什么？认床有什么错？

生活中应该会遇到这样的人，睡在别的地方不容易睡着。总觉得焦虑，没有安全感，不敢睡觉。

这种人其实挺痛苦的。其他人都睡得很香，但他可以 不要睡觉。即使他感到困倦，他也能 不要睡觉。我尝试了很多 ，但我不能。睡不安稳。

我总是给自己找理由，我会说床不舒服，我会说周围环境不好。对于这类人，还有一个统称，就是认床。我经常听说认床，但我不。我不知道具体是什么情况。你为什么认得这张床？让 让我们好好看看。

认床究竟是怎样一个情况？

在这种情况下，科学家们也做过相关测试，发现在陌生环境中睡眠的之一个晚上，左脑比右脑更活跃，这意味着左脑会保持警觉，只要音频放在左脑旁边，就很容易被唤醒。

右脑没那么敏感。人与自然。人脑分为左脑和右脑。，人进入深度睡眠后，警觉性会变差。左右脑处于安静状态时，不会轻易醒来，睡眠也会更好。

认床的人不一样。他们的左右脑状态是不同的。很明显，左脑还处于警戒状态。当你刚生活在一个陌生的环境中，左脑会自动进入警戒状态，会出现床识别反应。

这种情况还有一个定义，就是初夜效应，指的是在陌生环境中的之一个晚上，所以don 不要去想它。我们可以发现一点，就是认床的人只是之一天晚上情况比较严重，过几天就恢复正常了。

认床的确是个麻烦事，怎么才能改善？

有的人在有了认床的反应后想着做点什么转移注意力，说不定很快就能睡着。想法没有错，你要找的可能是错的。

不建议玩手机和做剧烈运动。想更快入睡，就要放下手机，让自己冷静下来。手机可以保持大脑活跃，并且可以 不要放松。

做运动可以，但不是剧烈运动。应该是一些小运动。瑜伽很好。你可以放心，适当的去做，会让你身心放松，有助于睡眠。

如果没有安全感，可以在出门前把自己熟悉的东西带在身边，睡觉时放在身边，闻着熟悉的味道，身心就会放松，就会有安全感。你会更快入睡，睡得更安稳。

也可以通过食物改善睡眠，放松身体。比较合适的食物会有奶水，不会给你的身体带来负面影响。

，一定要注意摄入量，不能太多。过多会增加身体负担，干扰睡眠。如果你能 达不到效果，不 不要忽视它。It 并不是喝得越多效果就越好。理智点。

食物只能帮助改善问题，而不能解决问题。唐 不要想得太绝对。合理的摄入可以为身体创造有利的条件，并不是什么都是多多益善。

容易认床又想改善睡眠的人，或许可以参考以上 进行调整。事实上，如果你想改变现状，你还是要依靠自我调节，不要 不要扩大你的坏情绪，平静你的情绪，想办法让自己平静下来，学会发泄你的大脑，不要 不要给它压力，睡眠是可以逐渐改善的。

如果我能，我应该做什么？不要睡在不同的床上。