苹果和鸡蛋一起蒸着吃有什么作用（教你在家蒸苹果，做法简单，营

蒸苹果教你在家蒸苹果。它简单，营养又美味，而且健康。来试试吧。

苹果是我们日常生活中经常吃的水果之一。因为含有丰富的水分、糖分、膳食纤维含量和维生素，所以吃起来香甜可口。在我们平时的时间里，一般都是直接洗苹果或者削苹果皮。今天白癜风网小编，我将和你分享一种不同的吃苹果的 ，蒸苹果。这样的蒸苹果可以有很多养生功效，而且简单营养又好吃。

【蒸苹果】

【烹饪食材】苹果、盐

[烹饪步骤]

1、的蒸苹果有很多食用功效，可以起到很好的保健作用。让 让我们一起准备蒸苹果的材料。，为一个苹果准备适量的盐。我们只需要用上面提到的食材做蒸苹果就可以了。准备好后，我们就可以一起开始蒸苹果了。

2、拿出准备好的苹果，把它放在一个大碗里，并加入一些水来湿润它的表面。很多朋友也会问，为什么要清洗苹果？为什么不直接削苹果皮？因为苹果皮含有大量的果胶和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进食欲，所以一定要保留苹果皮，这样营养会更充足。

3、:当我们洗苹果时，我们应该用食用盐来清洗它们。盐可以杀菌，去除农药残留和果蜡，让我们吃得更健康，吃得更放心。我们洗的时候要不断的擦洗。表面彻底擦洗后，要用清水冲洗干净，然后控制水分。

4、接下来，让 s把洗好的苹果放在案板上，切成两半，然后切成小花瓣，去掉苹果所有的核，终究还是放在盘子里。接下来，让我们 用冷水蒸10分钟，然后关火，取出来。于是，美味的蒸苹果就完成了。

【小贴士】

1.买苹果的时候怎么挑选？今天白癜风网小编，我 我想和你分享一个选择又甜又好吃的苹果的 。看苹果的颜色，买那种红中带黄条纹的苹果，苹果的纹路有点红里面带黄条纹。第二，买苹果的时候也要看肚脐凹陷的深度。洼地较深的苹果，又脆又好吃，而且水分很足，很甜。

2.这样做出来的蒸苹果，食用效果很多，主要食用效果如下。之一，可以生津， 食欲。苹果含有丰富的钙、铁、锌、果胶和胡萝卜素，预热蒸熟后更易被人体吸收，可缓解消化不良，增强食欲。对腹泻也有一定的止泻作用。

第二，蒸苹果有助于减肥。苹果含有丰富的抗氧化成分，有利于促进身体的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

第三，可以降低胆固醇。苹果富含膳食纤维，有利于降低血清胆固醇，特别适合中老年人食用。苹果蒸熟后，植物纤维有所软化，但营养成分仍有保留，质地柔软有嚼劲，老人和口腔不好的孩子都可以吃。多吃蒸苹果也能补充水分。

嗯，今天白癜风网小编 的食物在这里与你分享。欢迎收看《大叔 的食物记录。给你提供健康美味的食谱，烹饪技巧和烹饪 ，其实是非常容易的！喜欢的朋友可以给我一个免费的赞，谢谢支持！

本文由“大叔食记”原创 ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

蒸苹果是止泻还是泻药？自己在家蒸苹果的 。