预约早餐营养豆浆搭配食谱大全（中秋早餐给家人做营养豆浆，3种

五谷豆浆怎么搭配？It 更好在中秋节早餐时为家人 营养丰富的豆浆。It it’搭配三种杂粮很好吃。

国庆中秋，给家人一杯暖胃的豆浆，不如吃补药。

这三种杂粮是小麦、糯米和黑豆。

小麦是北方人的主食之一，营养价值很高，含有很多营养成分。它是人们的重要来源。热量和植物蛋白。

血糯米的营养价值也很高，经常食用可以保健美容。

黑豆是我们常见的豆类之一，也是我们的谷物之一。可以做成汤，可以泡在醋里，可以放在蔬菜里吃，可以搅拌成豆浆，特别是用以上两种杂粮。

做杂粮豆浆的时候加南瓜。口感更香，细腻，顺滑。

南瓜是日常瓜菜之一，市面上常见。可以炒，可以做饼，可以和米饭一起焖，可以和杂粮一起做豆浆。接下来我来分享一下它的做法。如果家里有破壁机，可以试试。

【食材】小麦50g，血糯米50g，黑豆50g，南瓜半个，黄糖10g。

[实践]

1.小麦、血糯、黑豆用清水洗两遍，洗掉表面的米尘。

2.南瓜去皮，去籽，洗净，切成条状。

3.将破壁机的玻璃清洗干净，放入准备好的杂粮和南瓜中，加入黄糖。

4.把杯子放在破头上，加1200ml冷水，喜欢喝稀的话加到1400ml。因为是热的，最多只能加到黑色字体的热饮上限线位置1400ml。

5.插上电源，转动一次盖子盖住手柄，启动按钮就会自动亮起。单击 开始按钮和。然后是 煮豆浆按钮及。，破壁机将开始工作。

6.破壁20分钟后，会有声音提示。听到 的声音。滴滴 证明已经不错了。关掉电源，揭开盖子，撇去表面的气泡，放入杯中冷却饮用。

【马宝贴士】

1.如果家里没有黄糖，可以用白糖代替。

2.放冷水，不要放热水。

3.水位更高的门放在热饮的上限。

豆浆又厚又好吃，杂粮和南瓜的搭配吃起来又香又嫩又有营养。早上喝一满杯正能量。你喜欢喝豆浆吗？在评论区留言，一起交流学习。#中秋团圆#

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