如何将黄白头发变白发（头发为什么容易变白？踩中这5点，白头发

防止头发变白的有效 有哪些？为什么容易变白？踩这五个点，白发就 节拍 黑发。

一直认为长白发是只有老年人才有的烦恼。，在生活中，我们会发现现在很多年轻人都有这样的烦恼。知道黑发变白容易，想白发变黑难。头发由黑变白有一个不可逆的过程。长白发年龄群体的逐渐年轻化与这些因素密不可分

白头发生长主要与这5点密切相关

从中医的角度来说，肾主骨生髓藏颈，其花在发。肾虚使精血不足，会表现在头发上，因缺乏营养而变白或脱落；如果肝气不足，就容易产生血瘀。如果肝气不足，头发得不到有效的滋养，也会出现头发早白的症状。

所以肝肾的功能密切影响头发的生长，所以在生活中可以多吃一些补肾养肝的食物，如枸杞、猪肝、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等。

2、精神因素

经常听说有一种说法是 一夜担心变老 ，但实际上这是有根据的。中医说七情是内伤，情绪起伏过大容易伤及五脏，五脏不安表现为头发干枯、脱落、变白。过度的焦虑、悲伤、愤怒、悲伤、情绪紧张等负面情绪容易伤及肝脾，造成白发。

所以在日常生活中，要学会疏导和调节自己的情绪。当你压力大、紧张的时候，可以通过和身边的朋友倾诉来释放。如果不开心，也可以寻求安慰。唐 不要养活自己。

3、血热

对于年轻人来说，头发变白大概与血热有关。众所周知，年轻人血气方刚，少部分年轻人体质偏热，体内阳气过盛。血液过热导致血液循环加快，损伤阴血，影响血液向头发输送养分，导致白发生长。

血热者应清热养血，饮食上多吃凉润食物，如鸭肉、山药、苦瓜、丝瓜、梨、绿豆等。，莲藕还有清热凉血的作用，适合血热的人食用。平时也要减少辛辣干粮，戒烟戒酒。

4、营养不良

年轻人忙于他们的工作，许多人不工作。他们没有自己做饭的习惯。他们只是匆匆忙忙在外面匆匆吃了顿饭。更不用说卫生，饮食和营养可以 我跟不上。体内缺乏营养也会影响头发的营养供给。要注意合理健康的饮食习惯，做到营养均衡，不偏食。

5、缺乏运动

运动可以加速体内的新陈代谢。长期不活动会导致血液无法充盈头发，也会影响头发的美白。建议有时间的话适当运动一下。你可以步行或骑自行车上班，而不是坐汽车或开车，定期去健身房，长期坚持锻炼。

预防白发，除了改善上述因素外，还可以从日常习惯入手，比如多梳头，多 头部，选择适合自己发质的洗发水，适当护理头发，都是预防头发脱落变白的有效 。

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