女人早上空腹长期喝咖啡的好处（谁说喝咖啡对身体不好？这么多好

咖啡有什么好处和坏处？谁说喝咖啡对身体不好？看看这些好处。

这些年来

一直有个说法。

喝咖啡对你的健康有害。

No.1 咖啡会导致心肌梗死

咖啡中含有的

它确实让人 的心跳加快了。

血压升高

抛开剂量来谈危害。

It 这都是流氓行为

只要你不 不要一天喝5678杯

如果本身没有心脏病。

喝咖啡一点也不

引起严重的心血管疾病如心肌梗塞。

换句话说

长期适量饮用咖啡

身体不好。

八成是

他们生病了。

It 这不是咖啡

而是因为不良的生活和工作习惯！

No.2 喝咖啡容易导致肥胖

这件事

事实上，你可以 不要责怪咖啡

只怪你的咖啡不够纯正。

加的太多了。

It 不是咖啡让你变胖、变丑、变老

食品工业。

所以 三合一 速溶咖啡可以过关。

No.3 喝咖啡会秃头

现在

没有研究表明

那为什么欧美那么多人喜欢咖啡？

又胖又秃？

这.

造成这两种现象的原因很多。

唐 不要把壶扔向咖啡。

适量喝咖啡对人体的好处

《英国医学期刊（BMJ）》已发表研究。

发现适量的咖啡利大于弊。

有助于减少心血管疾病。

保持心血管健康

降低患癌症、肝硬化和糖尿病的风险。

在…附近

咖啡中的

可以 大脑皮层

消除睡意和刷新一 的头脑

It 少喝点咖啡没关系。

加速新陈代谢

加速血液循环

淡化黑眼圈

让你的皮肤一整天都红润清爽。

也可以

肾脏的腺苷受体

咖啡中的膳食纤维

它还能加速胃肠蠕动

那么问题来了

多少才算合适？

一杯过滤咖啡含有140毫克 。

每天喝3~4杯。

一切正常。

以上咖啡的好处

不适合骨质疏松或孕妇。

不鼓励孕妇和哺乳母亲喝咖啡。

如果你真的需要喝酒

英国国家卫生服务系统(NHS)建议

孕妇每天喝的咖啡不应超过2杯。

因为过多的 会增加流产的风险。

一个胃不好的人，睡眠障碍。

一个对 特别敏感，一喝就心跳狂跳的人。

放轻松，尽量不要喝酒。

健康饮用咖啡

不建议加糖。

唐 不要加太多的牛奶或奶油。

唐 也不要吃高脂肪的零食！

还有还有

喝咖啡的更佳时间是早上9:30-11336030。

因为 和人体内的皮质醇相互作用

这段时间可以达到更佳状态。

毕竟，它 现在喝酒太晚了

你可以 我晚上睡不着。

说这么多。

你真的想马上喝杯咖啡吗？

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