骑行有助于心脏的自我修复（骑行，让心脏更健康、身体更硬朗！）
骑自行车有什么好处和坏处？它让你的心脏更健康，身体更强壮！
骑自行车是一项需要大量氧气的运动，可以加强心脏功能，防止高血压。骑自行车压缩血管，加速血液循环，大脑吸收更多氧气。再加上吸入大量的新鲜空气，会让大脑更加清醒。
坐在车上，你会感到非常自由和无忧无虑。它不再只是一种交通工具，更是一种愉悦心灵的方式。
骑自行车有很多好处。让 让我们分享其中的一些。
一个
战胜心脏病
自行车是克服心脏功能问题的更佳工具之一。
世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车不仅可以使腿部的运动压缩血液流动，还可以强化微血管组织。
长期骑行可以增强心肌收缩力，增加血管壁弹性，有效改善心肺功能，在一定程度上克服心脏病的威胁。
二
有效的有氧运动
骑自行车是一项需要大量氧气的运动。每周至少锻炼三次，以加强心脏和恢复正常功能。
让你的心脏剧烈跳动，但不要太久。这样它就能适应突发事件，比如赶车或者抵抗困难。
三
预防高血压
骑自行车还可以预防高血压，有时比药物更有效。还能预防肥胖和动脉硬化，使骨骼强壮。自行车让你不用药物来保持健康，它 这是无害的。
四
有效减肥
自行车是减肥的工具。
据统计，一个体重75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以瘦半公斤，但必须每天坚持不懈。
五
塑造完美身材
骑自行车不仅能减肥，还能让你的身材更加匀称迷人。运动带来的强健肌肉，骑行锻炼出来的细小脚踝，总比憔悴青筋突出的节食要好得多！
六
心情愉快
适当的骑车可以分泌一种激素，让你心情愉悦，开朗。你会觉得很自由，很无忧无虑。不仅仅是减肥运动，更是精神愉悦的放逐。
七
头脑更清醒
事实上，因为骑自行车压缩血管，血液循环加快，大脑吸入更多氧气，所以你吸入更多新鲜空气。
骑一段时间后，你会感觉更清晰。调节大脑让工作变得轻松愉快。
据统计，每天骑自行车4英里(约6.4公里)的人比不骑自行车的人患冠状动脉疾病的可能性低50 ；不要骑自行车。
骑自行车时，手臂和躯干多为静态工作，腿部多为动态工作。血液重新分配时，下肢供血较多，心率的变化根据蹬车速度和地形起伏而变化。体内急需补充营养和排出废物，所以心跳往往比平时高2 ~ 3倍。
像这样的反复运动，可以使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁弹性增强，从而增加肺通气量、肺活量和肺的呼吸功能。
版权声明图文无关，转载本文旨在传递更多信息。如来源标注有误或侵犯您的合法权益，请持权属证明与本网联系，我们将及时更正删除。谢谢你。
骑马有助于心脏自我修复。骑马有助于心脏自我修复