补肾更好的食物是黑豆还是黑芝麻（听说黑芝麻补肾？那怎么吃最有

喝黑芝麻糊的好处听说黑芝麻补肾？那怎么吃最有营养呢？

说到黑芝麻。相信大家更先想到的就是用调料点缀，偶尔吃的黑芝麻糊。的确，作为一种食物，黑芝麻本身营养价值很高，但其药用价值也不容忽视。

关于黑芝麻

黑芝麻是芝麻的黑色种子，又名亚麻、油麻，可食用或入药。

【特性】

黑芝麻性平，味甘，无毒，归肝、肾、大肠经。药物能滋补肝肾，益精血，润肠润燥。可用于头晕耳鸣耳聋，头发早白，病后脱发，肠燥便秘。

【营养价值】

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，对胃、肝、肾都有不利影响。可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

【药理作用】

研究表明，黑芝麻提取物能降低血糖，增加肝脏和肌肉中糖原含量，增加肾上腺素、抗坏血酸和胆固醇冷，具有一定的抗炎、促进炎症恢复和预防冠状动脉粥样硬化的作用。

【功效应用】

1.降低血压

黑芝麻含有丰富的钾，能促进人体内钠的排泄，能改善钠引起的血压。

2.补钙。

黑芝麻作为一种滋补食品，也富有光泽，钙含量远高于牛奶和鸡蛋。所以对缺钙的人来说是很好的滋补品。

3.乌法

头发变白与黑色素不足有很大关系，黑芝麻可以促进头发中精氨酸酶的表达，进而增加黑色素的合成来改善白发。

4.补肾强身

黑芝麻含有丰富的维生素R、糖类和矿物质，具有良好的抗氧化作用，能清除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性，促进人体的生殖功能，从而起到护肤、强身、补肾的作用。

所以黑芝麻可以用来补肾。

温馨提示

黑芝麻是大众化的食物，人群中没有太多禁忌。但仍需注意的是，由于黑芝麻中脂质含量较高，脾虚无积食者慎用。

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